相信大家的身邊都有過這樣的經歷，老人一旦摔倒特別容易骨折，甚至於很多老人在摔倒之後身體情況每日愈下，逐漸因為各種並發症而死亡。
而老年人之所以容易骨折，和骨質疏松之間有很大的關聯。
約1/5的骨質疏松患者因骨折並發症死亡
2018年，國家衛健委發佈的數據顯示，中國50歲以上女性的骨質疏松患病率達到了32.1%，60歲以上的患病率更是超過了一半。
北京醫院老年醫學科主任醫師李晶主任表示，骨質疏松在早期一般不會有明顯症狀，等到出現骨折、骨痛等症狀就診時，病情往往已經發展得很嚴重了。
在發生骨質疏松後，很容易讓患者出現脆性骨折，這種骨折會嚴重威脅老年人健康，日常可能咳嗽一下、打噴嚏都會引起骨折。
一旦老年人發生骨折，很可能會因此而需要長期臥床，而臥床會導致血栓、感染以及壓瘡等並發症發生，這也是老年人骨折後容易死亡的原因，大約五分之一的患者在骨折後因並發症而去世。
即便是沒有離世的老年人，也可能會因此而失能，導致之後的生活質量大打折扣。
很多人認為骨質疏松的治療得通過補鈣來進行，日常會大量補充鈣質，這個做法可行嗎？
治療骨質疏松症等於補鈣？
事實上，並不是所有的骨質疏松患者都需要補充鈣劑，需要以患者的血鈣、尿鈣水平為參考，再結合患者日常飲食內的鈣總攝入量來綜合考慮補鈣。
而一些本身患有高鈣血症、高鈣尿症的患者，則需要避免使用鈣劑，這類人群補鈣反而容易起到適得其反的效果。
而一些缺鈣較為嚴重的人群，在必要時還可以配合其他藥物進行治療，包括有降鈣素、雙磷鹽酸、硬骨抑素單抗等抑制骨吸收藥物；活性維生素K2、甲狀旁腺激素等促骨形成藥物；鍶鹽等促骨吸收又抑骨形成的藥物。
但具體的用藥需要由專業醫生根據患者的具體情況去做出具體的判斷和選擇，日常切不可盲目的用藥。
骨質疏松的發生其實也並非必然情況，在生活中可以通過一些方法來幫助預防其發生，讓我們具體來看。
推薦5個比補鈣更有效的預防措施
1、適量補充維生素D
維生素D在進入體內後可促進身體對於鈣質的吸收，所以日常要補充充足的維生素D。
維生素D的來源包括有食物和日照，含量較為豐富的食物有海魚、動物肝臟、蛋類等，日常接受日照建議選擇上午10點前或下午3點後，每次曬太陽的時間保持在30分鐘左右即可，避免讓身體曬傷。
2、適量運動，增加骨量
運動對於預防骨質疏松有很大的幫助，在運動過程中，我們的骨骼可以得到良性刺激。
對於骨量的增長能起到促進作用，在年齡大了之後骨量的流失也會比常人要慢一些。
運動一定要循序漸進、量力而行，注意要長期堅持下去。
3、少喝飲料
現代很多年輕人都喜歡喝飲料，如咖啡、碳酸飲料以及濃茶等，長期大量喝這些飲料會導致身體對於鈣質的吸收受到抑制，容易導致體內骨量大量流失。
4、戒煙
多項研究均表明，吸煙會導致骨峰的形成受到抑制，容易導致骨密度異常降低。
建議有吸煙習慣的人要盡早戒煙，不論什麼時候戒煙都不晚，可以讓身體獲得較大的益處。
5、戒酒
喝酒對於肝臟健康較為不利是大家都明確的事情，但鮮少有人知道喝酒還會對骨骼健康帶來很大影響，酒精會導致骨骼內的鈣、鎂等礦物質流失，對於骨骼新陳代謝非常不利。
骨質疏松對於人們健康的威脅非常大，所以我們要盡可能的去預防其發生，不要覺得自己還年輕，這些預防措施需要每個人都從當下做起。
參考資料：
[1]『碰一下就骨折！這種骨骼疾病太可怕，人人都有可能中招！有人20歲就發病了~』.健康湖北2021-07-12
[2]『骨質疏松症的預防、治療和康復鍛煉，一文全懂！』.丁香園骨科時間 2022-06-03
[3]『骨質疏松症可以預防嗎？』.科技日報.2021-10-23
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