間過的可真快，轉眼間就已經來到了11月的最後一天，冷空氣藍色預警，凍的人們早上出門都瑟瑟發抖，稍微不注意就會感冒。
未來幾天氣溫忽高忽低做好保暖工作，避免感冒傷身體。
日常多吃一些蔬菜水果有利於身體健康，多喝一些牛羊肉的高蛋白的湯，增強自己的體質，隻有吃的好身體才會變得更好，讓我們趕緊在寒冷的冬季滋補起來吧！
今天介紹的這道菜就是洋蔥炒馬鈴薯片，簡單易學，美味營養孩子愛吃，每次都能吃一大碗飯。
一起來看看吧!
洋蔥中含有豐富的營養，具有發散風寒的作用，主要因為洋蔥中含有硫化丙烯，能夠抗寒，防流感殺菌能力極強。
孩子吃洋蔥能有效增進食欲，並且洋蔥能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液，幫助消化吸收食物，能有效改善孩子食欲不振，消化不良等症狀。
洋蔥中也含有一定量的鈣元素，孩子吃洋蔥能有效增強骨骼發育，長得更高更強壯，老年人吃洋蔥能有效預防骨質疏松症的出現，有效增加骨密度。
洋蔥中還含有一定量的大蒜素，這種物質具有很強的殺菌消毒作用，能夠有效提升孩子的免疫力，冬天也很少生病。
馬鈴薯有著不錯的養胃，潤腸通便，預防便秘的功效，孩子常吃消化好，腸胃更健康。
馬鈴薯中含有豐富的維生素，鈣，鉀等微量元素，對孩子的大腦發育起到一定的作用。
想要減肥美容的女性可以經常吃馬鈴薯，因為馬鈴薯熱量低，並且護膚美容的功效也不賴。
