今天星期六，氣溫終於有點回升了，雖然最高氣溫已經到了16度，相比之前零下的氣溫今天的氣溫已經很高了，而且今天陽光特別好，整個人心情都好了起來，就連吃飯都食欲大開！今天去買菜的時候還發現，蔬菜的價格終於下降了一點，趁著便宜買了好多，冬季食補就是要多吃肉多吃蔬菜，雖然買了很多，但是也不會浪費，剛好最近新學了好幾道滋補身體的養生菜，趁著冬季全部都做起來，特別是家裡有老人孩子經常感冒的，不僅可以益氣補血，還可以提高抵抗力，預防生病，大家快做起來吃起來吧！
今天介紹的這道家常菜就是毛豆蝦仁，不僅營養豐富而且孩子非常愛吃，還能有效補鈣補腦補鐵，提高免疫力
蝦中含有豐富的營養物質，能有效幫助孩子提高免疫力，增強抗病抗寒的能力。
蝦中含有豐富的鈣，鐵，磷等營養物質，能有效幫助孩子骨骼及大腦的發育，含有三種脂肪酸能幫助孩子集中注意力，學習更加認真。
毛豆中含有大量的纖維素能有效預防便秘的發生，毛豆中含有一定量的鉀元素能有效幫助孩子增強食欲，緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力，讓孩子精力充沛。
毛豆中還含有豐富的鐵元素，能有效預防孩子缺鐵性貧血的發生，對健康有利。
毛豆中還含有豐富的黃酮類化合物，被稱為天然雌激素，能有效幫助女性預防骨質疏松，還能有效改善女性的皮膚狀況，讓皮膚更加細膩，減少色斑和皺紋。
經常吃毛豆還能有效降低血脂，對於高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等都有一定的預防作用。
入冬後想要身子更暖和，除了要穿厚衣服還要多吃滋補菜，全家吃了不僅身子暖和了，抵抗力還提高了，這個冬天再也不用擔心感冒啦！