骨骼是我們人體最堅硬的組織，能支撐我們整個身體，讓我們能夠直立行走，靈活的做各種動作。
如果一旦出現骨質疏松的話，那我們身體就沒那麼硬氣了，動不動就容易骨折，身體變得嬌弱無比，碰都不敢碰。
骨質疏松一旦發生，是很難逆轉的，隻能控制病情的發生，避免情況越來越嚴重。
如果需要預防骨質疏松的出現，我們需要做到：
1、孩童時期注意補鈣
我們不能等到鈣質流失之後才著急，鈣是我們重要的微量元素，補鈣應該從小就開始重視了。
孩童時代一定要注意補充充足的鈣，好好的把鈣攢起來，尤其是在骨鈣急速走下坡的時候能夠有足夠的鈣質彌補空缺，避免鈣流失過快。
當然任何東西都是物極必反的，補鈣也是需要講究適量的，過度的話反而不利於身體健康。
此外，小孩子多補鈣有助於促進骨骼發展，幫助長高，還能促進大腦神經的發育。
因此對於小孩子來說，補鈣是非常重要的。
大家要注意在補鈣的同時，也要補充維生素D。
2、中老年時期注意避免鈣流失
人到中年，各項機能都在慢慢的減退，尤其是處於更年期的女性，骨鈣含量開始急劇走下坡，需要采取積極的措施避免鈣質過大的流失。
這時候日常飲食攝取的鈣量或許不足以彌補流失，建議大家可以選擇適合的鈣補充劑服用。
缺鈣不僅僅容易導致骨質疏松、還會引起抽筋、佝僂病等等症狀。
補鈣對於預防骨質疏松是非常重要的，建議大家應該從小就開始重視補鈣，在鈣流失時期采取措施彌補，能起到預防骨質疏松的作用。
當然如果發現自己已經患上了骨質疏松，建議需要采取積極方法治療。
1、 藥物治療
藥物治療是骨質疏松的主要治療方法之一，臨床上很多藥物都是能夠起到增強骨密度的作用，能改善骨質疏松的情況，降低骨折的風險。
此外還有促骨形成藥物、抑制骨吸收藥物等，具體需要哪一種，可以咨詢一下醫生再選擇。
2、 生活方式幹預
臨床上治療骨質疏松應該是藥物治療為主，生活方式幹預為輔的方式治療，比如說多去戶外運動、多點曬太陽、健康飲食、多吃富含鈣質的食物等。
孕婦，兒童、更年期女性，對鈣的需求更大，建議多從生活中攝取。
骨質疏松在中老年人中非常高發，建議大家要多加預防，別等到骨折了再開始有危機意識。
建議大家平時一定要采取積極的措施進行預防，減少鈣流失。
一旦發現自己有骨質疏松的症狀，建議及時入院就醫，避免引起其它疾病。