春天了，孩子缺啥都不能缺鈣，不妨多給孩子吃此菜，補鈣長個子

日本的科學家們認為包菜抗衰老，抗氧化的效果和花菜，蘆筍等食物一樣處於較高的位置。

包菜中維生素C，β-胡蘿卜素，維生素E的含量比較高，而這些物質都有著很好的抗氧化作用，能夠有效的預防細胞老化並且延緩細胞老化的速度，從而起到抗衰老的作用。

所以食用包菜能夠抗衰老。

如果我們大家的身體免疫力比較低的話，非常容易患上一些疾病。

所以說為了我們大家的身體健康，我們一定要在飲食當中多多補充一些人體所需，這樣對於我們的什麼免疫力也會有所提高。

我們大家都知道，包菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。

常常聽到年輕的媽媽訴說寶寶睡著以後枕部出汗，既使氣溫不高，也會出汗，並伴有夜間啼哭、驚叫-夜間出汗。

哭後出汗更明顯，還可看到部分兒童枕後頭發少。

可別小看這個不痛不癢的小毛病，這是嬰兒缺鈣警報。

機體缺鈣時可以引起系列神經。

精神症狀，如夜間多汗都與植物神經調節能力失調有關。

當孩子生長發育時，鈣是他們體內發現的最多的礦物質，鈣的99%存在於骨骼和牙齒中。

要想達到最佳的吸收效果，鈣應該和鎂，維D，鋅相結合。

這些營養物質能幫助和建立寶寶健康成長的良好基礎。

當然還有提高小朋友的記憶力和認知能力，促進右腦和心臟發育，調節情緒和寶寶注意力。

中醫認為有『健脾養胃、利關節、壯筋骨』等效，而現代營養學指出這並不是憑空而說的，因為包菜含豐富的維生素A，鈣和磷，能促進骨質的發育，防止骨質疏松，非常有利於兒童生長發育和老年人骨骼保健。

而且包菜含有的氨基酸中的賴氨酸和色氨酸，對小兒的發育和預防老年性癡呆有良好的作用。

所以說，包菜是老少皆宜的蔬菜。

你們喜歡吃包菜嗎？