春天是補鈣的好時機，此菜要多給孩子吃，補充鈣質，個兒蹭蹭長

吃食不挑剔，說話有條理，走路穩健。

食物盡量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。

絲不織不成網，體不練不強壯。

水停百日生毒，人閑百日生病。

不登高山，不見平地;不經鍛煉，不會堅強。

大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。

金針菜含有豐富的鈣鐵元素，春天是補鈣的好時機，多給孩子吃金針菜能夠補充鈣鐵，促進身體的骨骼發育，預防骨質疏通，孩子個兒高了，氣血也更紅潤。

金針菜還含有豐富的胡蘿卜素和維生素，經常吃金針菜能夠淡化色斑和皺紋，抑制黑色素沉淀，使皮膚細膩光滑有彈性，還可以增強抵抗力，預防牙齦出血等。

金針菜富含豐富的膳食纖維，經常吃金針菜能夠刺激大腸蠕動，預防黑臭宿便在體內堆積，加快身體的排毒能力，使腸道更健康。

大家喜歡吃嗎？