科普指導：深圳市中醫院風濕病科
骨質疏松是什麼？
骨質疏松症是一類骨量低下，骨微結構破壞，導致骨脆性增加，易於發生骨折的一種全身性骨病。
早期流行病學調查顯示：中國50歲以上人群骨質疏松患病率女性為20.7%，男性為14.4%；60歲以上人群骨質疏松患病率明顯增高，女性尤為突出。
03月15日，深圳市中醫院風濕病科張劍勇主任在痛風愛心俱樂部每月1次的健康講座中為大家講解了骨質疏松這一疾病的防治知識，下面讓我們一起學習學習吧。
那麼，骨質疏松會有哪些症狀呢？
骨質疏松危害
1．骨痛。
疼痛影響日常生活:活動靈敏度下降，彎腰屈膝等功能活動受限，增加臥床時間。
2．易發生脆性骨折。
對抗骨質疏松方法
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一、科學飲食。
1、補鈣為首要。
老年人要多食高鈣食品，如胡蘿卜、黃豆、海帶、骨頭湯、蝦皮、奶類食品等 (每日牛奶攝入量500毫升)；
不宜空腹喝牛奶，睡前喝杯酸奶。
不吃影響鈣吸收的物質，不要將含草酸多的食物(如菠菜、萵苣)和魚湯、骨頭湯等高鈣食物一起食用，以免草酸和鈣結合成草酸鈣而影響鈣的吸收。
2、多食含維生素C的水果、蔬菜、以促進鈣吸收。
3、盡量減少富含磷質的食物如肉類及可口可樂。
4、口服鈣劑容易形成尿結石。
故應多飲水。
消炎鎮痛藥如芬必得、扶他林等對胃有一定的刺激作用,宜在飯後或進食時服,並注意有無胃 痛、黑便等表現。
5、養成良好的生活習慣，戒除不良習慣。
拒絕煙酒，適量飲茶。
酒精引起的器官損害可抑制鈣與維生素D的攝取,還抑制維生素D的活化,酒精還有直接抗成骨細胞的作用,酒精性骨質疏松症伴有極其顯著的骨小梁斷裂。
吸煙會加速骨質的吸收,女性吸煙者的停經年齡較早,常易發生厭食和肺功能受限。
此外吸煙可加速雌激素滅活和分解。
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二、適當的運動。
1、堅持散步慢跑；
2、多在戶外活動(每天堅持2小時),多曬太陽,促進維生素D的合成或補充維生素D。
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三、做好自我保健。
1、骨質疏松病人骨骼松脆,易發骨折,所以必須防止跌跤,夜間起床，雨雪天氣、地面有水或冰和負重等情況下易跌倒，應倍加小心；
2、不睡軟床,穿合適的鞋子、衣褲、選擇地面平整、幹燥、光線充足的場所進行鍛煉；
3、保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢，改變體位時動作宜慢；
4、注意定期視力檢查。
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四、一旦診斷骨質疏松，需應用抗骨質疏松症藥物治療。
深圳市中醫院風濕病科介紹
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專科實力：廣東省中醫風濕病重點專科、深圳市中醫風濕病特色專科，粵港澳大灣區中醫藥臨床傳承創新研究中心抗痛風聯盟、深圳市中醫藥學會風濕病專業委員會及深圳市中西醫結合學會痛風專業委員會掛靠單位。
在學科帶頭人張劍勇教授的帶領下，2003年成立深圳市首個痛風專科，2005年創建了深圳市中醫院痛風愛心俱樂部，2008年獲得『全國優秀中醫健康俱樂部』牌匾，2011年獲得深圳市『青年文明號』，2015年獲得『構建和諧醫患關系示范崗』稱號，2016年成功引進中國中醫科學院廣安門醫院薑泉教授風濕病團隊，2018年獲得中國中醫醫院最佳臨床型專科風濕病科。
專科人才精良，梯隊合理。
主持國家、省、市科研課題21餘項，累計獲得科研經費540多萬元，取得中華中醫藥學會科學技術進步獎2項，參與尪痹片、盤龍七片、問荊合劑等多項藥物臨床試驗。
公開發表論文90餘篇，其中SCI4篇，主編出版『痛風快樂生活一點通』等著作24部，參與類風濕關節炎、骨關節炎、痛風病證結合診療指南制定工作。
臨床服務：科室集醫療、教學、科研、預防、保健、康復為一體，具有鮮明的中醫藥特色。
以『能中不西，先中後西，衷中參西』的指導原則，將中醫藥的整體治療、平衡陰陽、標本兼治與西醫抗炎鎮痛、免疫抑制相結合，充分發揮中醫藥治療風濕病『減毒增效』的優勢，在痛風、類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡、幹燥綜合征、強直性脊柱炎等病治療上，取得滿意療效。
優勢病種：擁有痛風、類風濕關節炎、幹燥綜合症三個專病門診，對於痛風、類風濕關節炎、幹燥綜合症、系統性紅斑狼瘡、強直性脊柱炎、骨關節炎、骨質疏松症及產後身痛等風濕類疾病有獨到之處。
特色制劑：研制了六高康顆粒、痛風泰顆粒、護腎痛風泰顆粒、秦皮痛風康顆粒、頑痹泰顆粒、通痹泰顆粒、熱痹泰顆粒、濕熱痹泰顆粒、六高康膏、護腎通痹膏等方藥 ，廣泛應用於珠三角地區，有良好的效果。
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