『夏天容易上火,建議大家吃這7種野菜,不僅補鈣還消炎,不妨試試』
夏天是各種植物繁盛的季節,野外有很多野菜,對於那些吃慣了山珍海味的人來說,吃些野菜是很保健的,同時也給自己換換口味,其實野菜是真的非常適合大家養生的選擇,那麼大家知道哪些野菜是比較適合大家強身健體呢?今日建議大家吃這7種野菜,相信是能夠幫助大家養好身體,不妨試試吧。
寒食菜
大家知道什麼是寒食菜呢?其實這種菜也可以叫做清明菜,這是一種常見的野菜,民間主張人們吃些這樣的野菜來幫助降血壓!那為何寒食菜會降血壓呢?因為這種野菜能夠幫助擴張局部血管,是非常好的降壓蔬菜。
做法:那麼大家都是怎樣吃寒食菜呢?具體就是把嫩苗清洗幹凈,然後弄成泥狀,取汁水來混合糯米粉一起攪拌下,蒸熟來吃即可,就是青團一樣的食物。
吃起來也是比較清涼,很適合夏季食用。
蕨菜
又名蕨兒菜、龍頭菜,在野菜中比較常見。
蕨菜能起到清熱滑腸、降氣化痰、利尿安神的作用。
蕨菜吃起來鮮嫩滑爽,素有『山菜之王』的美譽。
蕨菜的食法很多,炒、燒、煨、燜都可以。
在現代菜譜中,用蕨菜烹調出的名菜有木須蕨菜、海米蕨菜、肉炒蕨菜、脆皮蕨菜等多種。
這些菜肴素以色澤紅潤、質地軟嫩、清香味濃而深受食客的青睞。
蕨菜葉呈卷曲狀時,說明它比較鮮嫩,老了後葉子就會舒展開來。
薺菜
薺菜也是大家比較常見的野菜之一,盡管未必在豐收的季節,但是了解下,當季記得吃就行!因為薺菜含有多種營養元素,平常適當吃些可以幫助身體降低含量高的膽固醇,對身體很有益。
而且吃薺菜還可以起到利尿以及止血等效果,希望大家適當吃些。
做法:薺菜怎樣做好吃呢?適當焯水下,然後涼拌以及做湯或者煮粥都是不錯的選擇。
掃帚菜
一種形如其名的野菜,因為外觀長得跟掃帚特別像,就被冠上了掃帚菜這個名字。
這種野菜最讓農民記憶深刻的一個特點,應該就是它分佈很廣,不管在什麼地方都可以生長。
農村人一般就是把掃帚菜用作涼拌的菜品去食用,同時它的味道並不像其他的野菜,沒有淡淡的苦甘味,吃的人就比較多。
蒲公英
又名婆婆丁,它的花粉含有維生素、亞油酸,枝葉中則含膽堿、氨基酸和微量元素。
蒲公英的功能是清熱解毒,消腫、利尿,具有抗菌的作用,能激發機體的免疫功能,達到利膽和保肝的作用。
其主要成分為蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果膠、菊糖、膽堿等,可防治肺癌、胃癌、食管癌及多種腫瘤。
蒲公英焯過後生吃、炒食或做湯都可以,可拌海蜇皮、炒肉絲;還能配著綠茶、甘草、蜂蜜等,調成一杯能夠清熱解毒、消腫的蒲公英綠茶。
馬齒菜
不要把莧菜和馬齒菜混淆了,當然這兩種野菜都是很好的食物來源,像馬齒菜這種野菜,吃一些對糖尿病患者非常有幫助,因為它是能夠降低血糖的食物之一,是很多營養學家以及醫學專家推薦給糖尿病患者的食物之一,希望糖友們要記得吃。
做法:和上面的薺菜一樣,馬齒菜的做法也很簡單,涼拌或者清炒,做成餡料都是可以的,希望大家試試。
苣蕒菜
這種野菜,也許很多人都不怎麼喜歡吃,可是對於從出生到長大成人,都生活在農村的人而言,苣蕒菜完完全全就是一道人盡皆知的菜品。
它的葉子摸上去會有刺刺的感覺,不少人就覺得,這些刺是會傷害到人的身體,於是想也不想就拿去喂豬,實際上,隻需要用熱水去燒一下,就不會再有這種感覺,吃進人的身體裡,還有藥用的價值。
其實在農村裡,很多的野菜都是可以食用的,上面所介紹的7種野菜,大家吃過幾種呢?夏天常見的這幾種野菜,你最常吃的是哪一種?