韭菜
韭菜的營養是很豐富的，能夠增進胃腸蠕動，達到開胃、促進食欲的作用，特別適合便秘的患者食用。
多吃不僅具有明目清肺的功效，同時還有美容護膚的功效，對於減少傷風感冒等疾病也有一定的好處。
多吃韭菜，就會遠離炎症，而且對於有害的細菌，也可以起到殺滅作用。
常吃韭菜具有降血脂、預防心腦血管疾病的作用。
辣椒中含有豐富的營養物質，它當中含有多種維生素，礦物質，膳食纖維以及微量元素，不僅有食療價值，還有不錯的藥用價值，辣椒味道辛辣，可以促進消化液分泌，從而幫助消化吸收，增強食欲，讓你胃口大開，所以夏天食欲不好的時候適當的吃些辣椒可以起到很好的助消化
卷心菜口感特別清脆，非常可口，還含有許多膳食纖維和微量元素，不僅價格便宜，同時也富含有豐富的營養價值。
對我們的身體健康十分有益。
還能幫助我們快速排泄體內的廢物和毒素，具有一定的促消化，預防便秘的效果。
還能夠抵抗細胞的老化，有效的延緩細胞的衰老。