寒冷的冬天已經過去，立春也是剛剛來到，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的幹燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。
那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨韓醫師一起學習下吧。
春季常給孩子吃以下食物，補腦補鈣，強健體魄，早吃早受益
小白菜含鈣量高，幾乎是大白菜的2-3倍。
是缺鈣和佝僂病兒童的理想蔬菜。
多吃可以增強體質，增強身體免疫力。
小白菜還含有大量胡蘿卜素，比番茄中的胡蘿卜素還多，還含有豐富的維生素C，對癌細胞有抑制作用。
花椒有健胃驅寒，增強抵抗力的功效，同時能夠消滅很多的細菌，有很強的抗菌作用，花椒，喜歡生長在陽光肥沃的土地上，由於夏天比較炎熱，我們經常會呆在空調屋裡，然後使之濕氣比較嚴重，寒氣就會進入我們的身體，這個時候我們用花椒泡水，更有效的祛除我們身體的濕氣。
黃蘋果中幾乎不含脂肪和蛋白質，而且天然果膠和纖維素都是黃蘋果中含有的重要成分，不但可以調節人類胃腸蠕動，還能清除人體腸道中積存的垃圾與毒素，平時人們食用黃蘋果，能在清腸排毒的同時，起到潤腸通便的重用作用。
黃蘋果中含有豐富的維生素c和一些天然果膠，它既能清除皮膚表層積存的垃圾與毒素，也能加快皮膚細胞再生與代謝，起到滋養肌膚、排毒養顏的重要作用。
