鈣身體中不可缺少的礦物質，也是體內含量最高的礦物質。
如果體內鈣缺乏，對於骨骼健康會帶來不利影響。
比如骨質疏松，它的出現就與缺鈣有著密切的關系。
但是骨質疏松僅僅是補鈣就能解決問題嗎？
骨質疏松的發病因素有很多，缺鈣僅僅是一方面，如果僅僅是補充鈣質，對於骨質疏松的治療並沒有很好的效果。
隨著年齡的增加，骨骼中的鈣質逐漸流失，尤其是絕經期女性更容易出現骨質疏松。
單純的補充鈣質並不能治療骨質疏松，沒有一種疾病是因為缺乏一種營養素引起的，往往同時還缺乏其他的營養素。
骨質疏松雖然與鈣有著密切的關系，但是僅僅補鈣並非是治療骨質疏松的良藥。
一味地補鈣，可能還會引起身體中其他營養素吸收受到影響。
補鈣，吸收才是關鍵因素。
維生素D與鈣吸收有著密切的關系，維生素D能夠促進鈣的重吸收，也能促進鈣在骨骼中的沉積，從而更好地身體對於鈣的吸收。
每日補充鈣劑和維生素D至關重要，市面上鈣制劑種類繁多，應該選擇同時含有維生素D、合成的高濃度碳酸鈣制劑。
蛋白質的缺乏也會加重骨質疏松症的發生，骨骼中含有的骨膠原蛋白能夠增強骨骼的柔韌性，避免骨骼受損。
而一些老年人在飲食上過於清淡，也就無形中加速骨質疏松的發生，適量的補充優質蛋白，有利於骨骼健康。
運動有益於健康，但是有些人卻存在運動誤區，認為患有骨質疏松的人不宜多運動，但事實上，這種認知是不正確的。
正常的骨鈣含量與骨密度的保持，都需要通過不斷的運動刺激來實現，長時間的運動缺乏會導致脫鈣現象的發生或發展，繼而引起骨質疏松症或加重骨質疏松的病情。