小李才37歲，卻已經是多家公司老總，事業有成的小李對於身體健康非常重視，但是這兩天的體檢報告讓她心裡發涼，原因在於出現了骨質疏松。
為何年紀輕輕會患上骨質疏松，原因在於錯過了補鈣的最佳時機！
如今補鈣的常識已經深入人心，老年人在補鈣，小孩也在補鈣。
但是對於補鈣的一些常識卻還是存在誤區。
在一些調查中發現，18歲之後的成年人堅持每天補鈣的人較少。
而老年人群中補鈣的卻是較多，這個年齡段往往已經出現了很多骨質疏松的患者。
其實補鈣不僅僅是兒童和老年人需要做的事情，年輕人更不能忽視補鈣。
成年之後身高可能不再增加但是骨密度仍會繼續增加，30-35歲時到達高峰，40歲後鈣質開始流失骨量也在逐年降低。
骨峰值越高，骨質疏松的發生也就越晚。
成年後人體每天鈣質的需要量為800毫克，但是很多人在這個時候卻忽視了補鈣，飲食中鈣質缺乏造成了骨峰值沒有達到同齡人的高度也就容易在剛剛步入不惑之年時出現了骨質疏松。
建議成年人要堅持繼續飲用牛奶的習慣，保證身體每天鈣質足量攝入，滿足人體對於鈣質的需要量。
雌激素也會影響鈣質的流失，隨著年齡的增加，女性體中雌激素會逐漸減少。
絕經後的女性骨質疏松發生幾率遠遠高於同齡男性。
對於女性來說，更年期是雌激素逐漸下降的過程，也是鈣質流失較為嚴重的時期，這個時候不僅要補充鈣質也要根據身體狀況補充雌激素才能避免骨質疏松的發生。