一輩子雖然很長，但人們也會經歷各種各樣的事情，其中很多人不可避免的就是衰老。
隨著年齡的增長，身體就好像用舊的『電器』， 各個零件如果沒有保存得當，過度使用便會造成加速老化的過程。
而有的人剛剛30歲，大腦卻像50歲，不僅經常健忘、忘東忘西，就連智商也大不如以前了。
如果是不正常的老化，還容易增加機體罹患老年癡呆發生概率。
以下幾個習慣會讓大腦加速老化，希望大家都能避免：
每天都吃『精制糖』：日常生活中到處可見精制糖，如白砂糖、紅糖、黑糖、冰糖等等。
這些糖極具誘惑力，放在各種美味小吃上，都能夠讓人無限向往。
但這些精制糖富含大量碳水化合物，攝入體內後沒有完全消耗，剩下的部分將會轉化成熱量，增加肥胖、脂肪肝、高血壓、二型糖尿病等危險。
即便是短時間吃糖，當體內胰島素不足時，大腦無法借助胰島素來利用葡萄糖，便容易讓大腦受損。
很簡單的例子，就是在人們吃過飯後有很強烈的困意，就是腦供血不足的表現。
攝入鹽過多：據調查發現，中國人每年攝入食鹽的量在10.5g以上，遠遠超過了健康標準。
大量的鹽，會使體內鈉水失衡，血管擴張，還會影響到心臟的供血、供氧能力，而大腦是機體的司令官，受長期影響，會促使大腦老化。
精制主食吃得過多：物質生活變好後，越來越多的人偏愛吃精致主食，如米飯、饅頭、面條、大米粥等等，而這些食物營養價值極低，含有的碳水化合物含量較高，影響血液葡萄糖水平，增加餐後血糖的同時，也會影響大腦健康。
在研究中發現，晚年的糖尿病患者更容易患上老年癡呆，影響大腦的認知能力。
有的人說，那如何補腦呢？
多數人都認為核桃是補腦的第一名，其實這隻是人們主觀意識。
雖然核桃外形和大腦長得非常像，但隻限於核桃中部分的不飽和脂肪酸對保護大腦血管有益，而其中的卵磷脂並沒有其他食物多。
真正補腦的第一是雞蛋，尤其是很多人不喜歡吃的雞蛋黃，豐富的卵磷脂是大腦組成的重要營養成分，對緩解大腦疲勞、增加認知能力、改善心血管健康有利。
按照人們每天攝入雞蛋的標準，在蛋白質都充分的情況下，一天吃一個即可。