一圖說清：補鈣到底該吃什麼？
文章來源：食物派
已授權『中國臨床營養網』轉載
作者：鄧慧《復旦大學公共衛生學院，預防醫學專業，本科生，研究方向：營養流行病學。》
審稿：陳波教授《復旦大學公共衛生學院營養與食品衛生學教研室副教授，碩士生導師。》
作者：鄧慧《復旦大學公共衛生學院，預防醫學專業，本科生，研究方向：營養流行病學。》
審稿：陳波教授《復旦大學公共衛生學院營養與食品衛生學教研室副教授，碩士生導師。》
《圖片來源：網絡》
哪些食物含鈣量高？
哪些食物鈣吸收好？
為什麼說乳制品補鈣效果好？
牛奶和奶粉哪個補鈣效果好？
豆漿能不能補鈣？
蝦皮、蔬菜、堅果、紫菜等含鈣量也高，是不是光吃這些就可以滿足我們身體所需要的鈣？
下面這張圖會解答上述的問題，還列出來不同種類含鈣量最高的食物，收下吧🤗
審稿：
陳波
復旦大學公共衛生學院營養與食品衛生學教研室副教授，碩士生導師。
主要研究方向：食品化學污染物的安全性風險評估，膳食模式與慢性病。
榮獲上海市科技進步獎三等獎一項《第一完成人》
上海市食品安全風險評估委員會委員
上海市預防醫學會營養與食品安全專委會委員
上海市環境誘變劑學會理事
參考文獻：
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8. 鄭理,袁亦丞.合理補鈣及正確選擇鈣源[J].食品工業,1998(01):38.
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