每年春天，許多人大聲疾呼要補充鈣！補鈣！
我們總是在電視上看到『孩子補鈣，媽媽補鈣，老年人也補鈣』的廣告。
也有一些文章說，應該為背部疼痛和腿痛者補充鈣，也應該為抽筋和脫發補充鈣。
這意味著無論年齡多大，人們都應補充鈣。
因此，中國形成了『人人補鈣』的獨特現象。
尤其對於兒童來說，補鈣是父母最關心的問題。
以下三種食物是兒童補充鈣的很好選擇。
父母不妨多給孩子多吃一些。
1.芝麻
芝麻是中國常見的作物。
用芝麻制成的麻油受到許多人的喜愛。
實際上，芝麻還具有補鈣的主要作用。
芝麻中的鈣甚至比牛奶中的鈣高，並且還富含蛋白質，氨基酸和不飽和脂肪酸，維生素和各種礦物質。
補充鈣和不飽和脂肪酸也有助於兒童的大腦發育。
此外，芝麻籽中的卵磷脂和油脂有助於頭發的養護並很好的預防便秘。
因此，父母為兒童選擇芝麻，是補充鈣質的絕佳的選擇。
二，牛奶
牛奶現在已經進入普通家庭，許多人將牛奶用作早餐，因為牛奶中的營養非常豐富，尤其是鈣。
此外，牛奶中鈣和磷的比例恰當，維生素含量高。
孩子進食後，鈣可以被很好地吸收，對於處於成長和發育階段的孩子來說，它是一種很好的天然食品。
3.大豆制品
大豆產品可以被視為偉大的發明。
各種豆制品，例如豆腐，豆漿，醬油，腐竹，豆筋等，都是非常受歡迎的食品。
最重要的是大豆產品富含營養。
它不僅具有優質的蛋白質，而且富含鈣，並且可以被人體很好地吸收，這對兒童的成長非常有益。
有人認為『大骨頭湯是最補鈣的』，白湯裡充滿了大骨頭中的鈣，實際上，這確實是一種誤解。
骨頭湯呈白色的原因是因為骨髓裡的脂肪被煮沸了。
也就是說，濃稠的白湯不是鈣而是脂肪。
因此，喝大骨湯不會補充鈣，但會補充很多脂肪。
父母得注意了。