今天和大家聊聊如何挑選一款適合自己的鈣劑。
我們在挑選鈣劑的時候，主要要注意三個方面的問題。
01 了解鈣劑的來源、成分
我建議大家一般在選擇鈣劑的時候最好選擇檸檬酸鈣或者螯合鈣或者乳鈣的鈣劑。
這三種類型相對來說對於鈣的吸收率、對胃腸的刺激性都比較小。
所以大家在選購鈣劑的時候一定要看清楚鈣劑的類型。
注意：國家規定三歲以下孩子不建議吃乳鈣！
02 選擇添加維生素D的鈣劑
大家要注意選擇的鈣劑裡面有沒有添加維生素D。
比如像我有時候記性不是特別好，讓我每一種補充劑都要按時按量來服用，挺難！我可能一轉眼就忘了。
但是，維生素D對鈣的吸收是非常重要的，我們現在日常生活又不可能每天去戶外活動兩三個小時，通過曬太陽來補充到維生素D，所以我建議大家平時選擇鈣劑的時候最好選擇添加了維生素D的鈣劑，這樣我們補鈣的同時也補充到了維生素D，就不用擔心吃了鈣劑忘了吃維生素D的情況發生，而導致鈣不被吸收。
03 注意一下品牌和廠家的信息
現在的保健品市場比較混亂，我個人在選擇一些補充劑的時候會優先選擇大品牌大廠家的，因為它相對來說各方面都相對比較有保障，也不用太過擔心會給我們身體帶來負擔。
所以大家在選購鈣補充劑時，千萬不要隻看價格，一定要從我剛才說的三個方面來入手，希望您選到一款適合您自己的鈣劑。
斌姐碎碎念：
很多家長都是看著別人家孩子吃什麼補充劑就買什麼，這樣是非常不理性也不合理的。
在這裡我要強調的是，決定是否要補鈣一定要通過專科醫生檢查後，確定孩子需要補充時再按醫囑服用，切不可自己盲目選擇服用。
說說你的補鈣方式吧！
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作者簡介：兒童營養師王斌，國家二級公共營養師、國家高級營養講師。
擅於將醫學與現代營養知識相結合，專註於母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子！