據說，最近有一種詐屍式爸爸已經引起了媽媽們的公憤：平時不出力，一冒出來就瞎指揮！
『你看寶寶balabala……是不是缺鈣？趕緊補補去』
就是瞎指揮之一。
有的媽媽會『你才缺鈣』，也有的媽媽真就被唬住了『呀，是要補補？』
到底真相如何呢。
關於鈣和寶寶之間的那些事，小南就再說說吧。
鈣是啥？為什麼這麼重要？
鈣是我們骨、齒的主要無機成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。
可以這麼說，人體任何系統的功能都需要鈣的參與，鈣代謝平衡對於維持生命和健康起到至關重要的作用。
一般來說，鈣約占人體質量的1.4%，是含量最多的無機鹽組成元素。
1.4%是個啥概念？
健康的成人體內，鈣總量約為1000～1300克，其中99%的鈣以骨鹽形式存在於骨骼和牙齒中。
寶寶需要多少鈣？會不會缺鈣？
在回答寶寶缺不缺鈣這個問題之前，我們是不是要先知道寶寶需要鈣？
一般來說，6個月內的寶寶每天所需鈣含量為210毫克，從哪來？
母乳和配方奶。
母乳中含鈣量為250毫克/升，配方奶還要再高一些。
所以結論就是——只要攝入足夠的奶量，不管是母乳喂養還是配方奶喂養或者是混合喂養，寶寶都不會缺鈣，不需要額外補鈣。
爸媽關心的枕禿、出汗多等情況，都是正常的生理現象，跟缺鈣沒有什麼關系。
一般來說，缺不缺鈣需要去醫院鑒定。
X型腿或O型腿等佝僂病相關臨床症狀及體征顯示需要補充維生素D。
對，寶寶們需要補充的，不是鈣，是維生素D，維生素D能協助鈣的吸收，否則吃進去再多的鈣，寶寶也吸收不了那麼多。
所以，不管是母乳喂養還是配方奶喂養或者是混合喂養，出生後都要補充維生素D，每天400IU。
早產兒、低出生體重兒、雙胎兒則每天要補充800-1000IU，3個月後再降到每天400IU。
還可以抱寶寶去室外適當曬曬太陽，皮膚生產維生素D主要是靠陽光中的紫外線。
新生兒階段可以從每天15分鐘左右開始，滿月後再慢慢延長到2小時左右。
盲目補鈣危害大：
為啥還有那麼多爸媽喜歡給寶寶補鈣？
一來是被忽悠了，一些不靠譜的母嬰店或育兒師什麼都往缺鈣上扯，二來爸媽對寶寶關心過度，一有風吹草動自己先慌了，或者是盲目參考別人家的情況，鈣又是大家相對熟悉的，不補它補啥，就拿最熟悉的『下手』。
缺鈣確實會影響寶寶健康，可過度補鈣也同樣會危害身體。
首先會增加寶寶腸胃負擔，高負荷之下腸胃功能就會減退，寶寶就會有便秘、厭食、惡心、消化不良等各種消化道疾病，大的小的都折騰。
鈣補多了，身體消受不起，就會有代謝異常的疾病，比如血尿甚至結石，會造成腎損傷，這也叫高鈣尿症。
還會限制寶寶大腦發育，影響寶寶身體生長甚至讓骨骺線提前閉合，那還怎麼愉快長個子？
一旦血鈣濃度過高，鈣還會沉積體內，就會損害寶寶的視力、心臟功能，甚至寶寶小小年紀就『啥？血管硬化？這不是大人的病嗎？』
人體需要各種營養素，不單單是鈣這麼一種，大家處在一個穩定、平衡的狀態才有利於相互促進吸收，如果鈣補得太多，就會抑制對鐵、鋅、鎂、磷的吸收。
其實只要寶寶飲食均衡合理，不挑食偏食厭食，吃奶什麼都正常，經常曬曬太陽、多戶外運動運動，一般都不會缺鈣。
即便輕微缺鈣，也能通過這些措施補回來。
爸媽真懷疑寶寶缺鈣，也要去醫院做個檢查，並在醫生的指導下給寶寶補鈣。
祝寶寶們健康！