斌姐營養課堂
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第162期
0-1歲寶寶補鈣攻略：每天補多少？怎麼補？
今天和大家聊聊0-1歲寶寶補鈣的話題，0-1歲寶寶要不要補鈣呢？什麼情況下需要補？補多少？補多久？怎麼補？……我們一次性把它說清楚。
中國營養學會對一歲以內寶寶鈣的適宜和推薦攝入量或最高耐受量給了一個詳細的說明《如下圖》。
簡單來說，就是一歲以前的寶寶只要每天正常喝足奶量、消化吸收正常，就不需要額外補鈣。
添加輔食後，可以多吃以下富含鈣的食物。
但是如果寶寶有以下情況可能需要額外補鈣：
平時喝奶經常喝不夠量
對豆制品過敏
挑食不吃綠葉菜
建議大家先去兒科門診評估一下孩子目前的營養狀況，再遵循醫囑來補充。
作者簡介：兒童營養師王斌，國家二級公共營養師、國家高級營養講師。
擅於將醫學與現代營養知識相結合，專註於母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子！