保持骨骼強健需要營養物質提供量充足，自然遠離疾病困擾。
但是，有部分人卻被骨質疏松症盯上，在該疾病影響下骨頭會變得脆弱，進而有相關的症狀，需發現疾病信號後采取正確的治療措施，其中合理補鈣是關鍵。
另外，哪些類型的人容易患病得了解清楚，做好預防措施。
該疾病偏愛女性？
通過研究發現，骨質疏松症確實偏愛女性，因為除了上了年紀身體逐漸衰老會鈣質流失，女性到了更年期卵巢功能下降，雌性激素的分泌量減少也會影響身體對鈣質的吸收，而在鈣質吸收量減少，流失速度加快時無法達到平衡，可能就會缺鈣而引發骨質疏松症。
因此，需要加倍防范，通過多種有效的手段來滿足身體對鈣質的需求，才能預防疾病後身體保持健康。
缺鈣有哪些症狀？
1、腿部抽筋
合理補鈣才能預防骨質疏松症，而在明顯缺鈣的情況下會有相關的症狀，特別是夜間睡覺的過程中腿部經常抽筋，可不是什麼小問題。
很多人面對抽筋表現不夠重視，認為隻是局部受壓迫，寒冷刺激或者疲勞過度引起，確實，這些情況也會引發腿部抽筋。
若頻率高，一直沒有好轉，最好去撿查，判斷身體是否缺鈣。
因為在缺鈣的情況下血鈣濃度降低，容易讓局部的肌肉痙攣，進而有抽筋的表現。
需通過合理補鈣保持各項指標的穩定，才能緩解不良症狀。
2、脊柱變形
若出現脊柱變形特征，也需要懷疑缺鈣。
嚴重的缺鈣會讓骨質疏松症出現，而在骨質疏松症的威脅下骨骼會變得脆弱，就連脊柱也有變形的趨勢，原本形態正常的脊柱支撐著身體，自然體態好，但是，在缺鈣嚴重後脊柱逐漸變得脆弱，彎曲幅度增加，可能會逐漸變形，後續整個人的體態，精神面貌也會變差。
3、關節或者某些部位骨骼疼痛
補鈣要掌握技巧，合理曬太陽，攝入高鈣食物或者服用鈣片都有幫助。
若明顯感覺到身體某些部位的骨骼，關節反復疼痛，需要警惕，通過檢查了解病因，排除了局部的炎症，骨刺等要懷疑缺鈣。
骨頭的主要組成部分就是鈣質，而讓明顯缺鈣後骨頭變得脆弱，關節退行性變速度加快，後續可能會產生疼痛感。
反復疼痛對正常生活有影響，要通過補鈣來強健骨骼。