在挑選補充劑的時候，我們主要要看兩個地方。
一、膠原蛋白的純度
有兩種來源的，一是從牛身上提取，還有一種是從海洋生物提取。
從海洋生物提取的膠原蛋白純度最高能比從牛身上提取的高60%。
另外，價格高的膠原蛋白其純度自然要比價格便宜的高，但是高純度的膠原蛋白是值得的。
高端化妝品中所含有的膠原蛋白一般都會選擇海洋生物提取的，但是一些便宜的品牌中也會有。
所以您在選購的時候可以橫向對比下。
二、根據膠原蛋白功能選擇
二型膠原蛋白對關節保護有作用，因此如果你是想要保護關節，那麼你應該首選二型膠原蛋白，但是二型膠原蛋白對皮膚是沒有用的。
皮膚需要的膠原蛋白是三型膠原蛋白和七型膠原蛋白，用於抵抗皺紋。
膠原蛋白的類型很多，多達28種。
現在一些膠原蛋白比較綜合，既含有保護關節的二型膠原蛋白，也含有保護皮膚的三型和四型膠原蛋白。
最後，記得要看純度，如果是海洋生物提取的那會更好。
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