如果你不是很確信對我們的生活到底有多重要，那麼看下面這7點就明白了。
一、皮膚和頭發
隨著我們慢慢變老，我們體內產生膠原蛋白的能力也會慢慢減弱。
最明顯的變化就是皮膚松弛，皺紋變多。
補充膠原蛋白能提升皮膚緊致，光滑，同時有助於皮膚細胞持續更新和修復。
二、關節
當我們體內的膠原蛋白減少時，我們的肌腱和韌帶會移動的不是那麼順暢，會導致像關節僵硬，關節腫脹等問題。
因此膠原蛋白的第二個好處就是提升我們關節的靈活度，減少關節疼痛，甚至是避免關節惡化的風險。
現在的研究中發現，膠原蛋白在治療骨質疏松等問題的時候都是很有效果的。
三、腸漏症狀的改善
如果您患有腸漏症，一些有毒物質能輕松進入你的消化道，然而膠原蛋白能幫上很大的忙，膠原蛋白會幫助蛋白質分解，緩和腸道，幫助損傷的細胞壁愈合。
同時還能促進水份吸收，來保持物質在消化道內的自由流通。
四、促進新陳代謝
膠原蛋白的補給會促進新陳代謝，這一切得益於膠原蛋白中的甘氨酸，把糖類物質充進你的體內組織，從而提升能量釋放級別。
另外還能促進肌肉的增長，如果和維生素C搭配一起使用，還能幫助你的身體把膠原蛋白轉變成一種有用的蛋白質，為身體能量和活力做儲備。
5. 加固指甲和牙齒
你的指甲是否經常弄斷？那麼這個時候你就要補充膠原蛋白了。
這個想必大家都清楚，就不多說了。
6. 排毒
膠原蛋白其實對身體排毒是有很大幫助的，因為當你的肝部吸收了一些外部不該通過的物質，那麼膠原蛋白中的甘氨酸會將損害降到最低。
有一種很簡單的快速食療排毒法，就是喝骨頭湯。
如果想要排毒和修復腸漏，那麼建議你一天喝3次骨頭湯。
7. 減少贅肉
缺乏膠原蛋白容易導致皮膚松垮缺乏彈性，隨之而來的還有一個不好的結果就是一些明顯的贅肉。
因此這個時候你需要趕緊讓皮膚恢復彈性，才能快速修復。
因此你應該知道需要補充什麼了吧！沒錯！就是膠原蛋白了。
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