魚膠：魚膠中富含高級膠原蛋白和多種維生素，礦物質，是女人身邊不可缺少的天然護膚品，而且最重要的是它的脂肪含量非常低，經常吃也不用擔心發胖的問題，最重要的是吃起來還很好吃。
豬蹄：豬蹄中富含膠原蛋白，能夠促進皮膚吸收水分和儲存水分，防止皮膚因為缺水幹癟起皺，使皮膚能夠保持豐滿、潤澤，所以女性朋友平時可以多吃一些豬蹄，可以很好的保護你的皮膚，延緩衰老。
絲瓜：絲瓜不僅口感好，而且營養豐富，尤其是絲瓜裡邊所含有的粗纖維，蛋白質含量都非常高。
在平時多吃能夠達到抗衰老的目的，絲瓜中所具有的維生素B能夠有效地給我們的肌膚補充水分，延緩衰老。
牛油果：牛油果含有豐富的維生素、蛋白質還有不飽和脂肪等等，能夠讓我們有很好的飽腹感，但是不會發胖。
其中含有的豐富成分，和能夠對我們皮膚起到一種保護的作用，讓我們的皮膚變的更加的水潤滑嫩。