飲食是生命活動的需要，是健康長壽的基本保證。
世界衛生組織提出的健康四大基石就是『平衡膳食、適量運動、心態平和、戒煙限酒』平衡膳食放在首位。
大家好我是中醫黃醫師，一起分享健康知識。
豬蹄
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，我們都知道吃豬蹄能美容，就是因為膠原蛋白起到了作用。
在三伏天適當的吃一些豬蹄，還能起補充維生素的作用。
在豬蹄中含有較為豐富的維生素，比如說維生素A、D、E、K。
這些微量元素都是人體不可缺少的。
通過吃豬蹄補充了這些維生素後，能增強抵抗力
雞肉
三伏天天氣炎熱，人體會經常出汗，這樣就會損失非常多的蛋白質。
所以很多人在三伏天的時候，往往會覺得身體乏力。
在雞肉中含有豐富的蛋白質，通過吃雞肉就能起到補充蛋白質的作用。
當人體的蛋白質充足了，就就能達到強身健體的作用
鴨肉
鴨肉性溫味甘，是三伏天裡非常難得的滋補食品。
三伏天不適合大補，更適合清補，吃鴨肉就是非常好的選擇。
在三伏天吃鴨肉，能達到恰當好處的清補效果。
同時，如果在三伏天經常出現上火的現象，那吃鴨肉也能起到一定的降火作用
