對於女性朋友來說，如何保持年輕的狀態應該是一個永恒不變的話題，每天閑暇之餘就會想著去美容院做做保養，畢竟隻有懶女人沒有醜女人，想要自己保持年輕的狀態，只要勤快一點，除了上美容院以外，其實還是有別的辦法的，大家都知道美容院不是一般的人能去的，隨隨便便買一套產品就是幾千塊，對於普通家庭的人，雖然愛美也不能瞎折騰，畢竟過日子更重要，所以小編要說的方法就是通過食物來調節，一般情況下女性皮膚開始出現皺紋，變得松弛下垂，基本上是因為皮膚細胞裡面的膠原蛋白減少了，那麼平時只要吃一些可以補充膠原蛋白的食物 就可以補充體內的膠原蛋白，膠原蛋白充足了皮膚也就會變得好了，那麼都有哪些含膠原蛋白的食物呢？讓我們一起去看看吧。
女人不要嫌棄的3種醜食物，每天吃一口，讓你滿臉都是膠原蛋白
第一種：豬蹄
很多人也把豬蹄叫做豬腳，是豬身上的四肢，因為富含豐富的蛋白質而受到大家的喜愛，尤其是哺乳期的婦女，更喜歡用豬蹄跟黃豆一起燉了吃，據說這樣的吃法容易下奶，而且營養也比較豐富，其實除了這個意外，豬蹄還含有很多的膠原蛋白，對於女性朋友們來說，多吃豬蹄能夠補充體內的膠原蛋白，預防皮膚幹癟，提高皮膚的彈性和增強皮膚的韌性，但是有的女性朋友因為擔心豬蹄含有脂肪，害怕自己吃了發胖，因此不敢吃豬蹄，其實豬蹄的脂肪含量並不高，而且也不含膽固醇，所以不用擔心會發胖，而且豬蹄還能有助於青少年的生長發育和減輕中年女性經常出現的骨質疏松，醫學專家表示，豬蹄有壯腰補膝的功效，對於腎虛引起的腰酸背痛也有神奇的療效。
第二種：銀耳
經常煮銀耳的人應該會發現，只要慢慢熬制的銀耳湯一定會出現膠狀的湯水，這些膠狀的湯水其實 就是一種膠原蛋白，可以增強皮膚的彈力，並且可以增強皮膚的抗損傷能力，加上銀耳還富含大量胡蘿卜素，有助於維護和修復皮膚細胞的組織能力，可以刺激皮膚的新陳代謝，使得皮膚變得更加的細嫩柔潤，皮膚更有張力，並且慢慢撫平皮膚上面的細紋，恢復年輕肌膚，而且銀耳裡面還有一種類似於阿拉伯樹膠一樣的物質，這種物質對於皮膚的角質層有著很好的滋養和延緩衰老的能力，經常吃吃的話，可以使得皮下組織變得更加豐滿，是冬春美容護膚的最佳食物，最後銀耳還是富含碳水化合物，能快速為身體提供能量。
第三種：雪燕
雪燕是一種比較珍貴的滋養品，是一種從印度叢林的木髓分泌而成，外表看起來就是一種半透明狀態，因為跟燕窩差不多的雪白色的食物，因此叫做雪燕，這種雪燕富含L-鼠李糖，可以為人體提供身體所需的能量，還能保護肝臟和組織，最關鍵的是雪燕富含一種天然的糖醛酸，也許說糖醛酸大家不清楚，要是說出它的另一個名字大家一定全都知道，這種糖醛酸也叫玻尿酸，是一種公認的高效的保濕食物，經常吃吃雪燕，可以給肌膚補充水分，使得皮膚不再幹燥，而且雪燕裡面的阿拉伯糖可以抑制體內脂肪的堆積，可以有效的預防肥胖、高血壓、高血脂等疾病，因此雪燕不僅僅是一種美容養顏的食物，還是一種排毒減肥的食物，除此以外，雪燕還有增強人們體質的功效，雪燕所特有的D-木糖，對於人體腸道裡面的雙歧桿菌有著很好的輔助生長的功效。