又到了一年裡最難熬的酷熱的天氣了，我們常常會說『小暑大暑，上蒸下煮』，可見高溫對於人們的影響也是挺大的，隨著小署的來臨，可能會面臨降雨的現象，氣溫會更加高，可能會進一步幹擾到我們的食欲，這個時候，我們可以適當的多喝一些綠豆湯來改善我們的食欲,接下來，我們就來看看今天要給大家分享的內容！
女人過了40歲之後就要學會保養自己的身體了，適當的鍛煉自己的身體是非常有必要的，能讓自己的身體細胞時刻都保持良好的狀態。
養成良好的飲食習慣也是非常有必要的，女人40歲後，多吃『天然膠原蛋白』，美白祛斑抗皺紋防衰老!
美容養顏
豬蹄是女性非常愛吃的食物，有非常好美容養生作用，豬蹄中含有大量的膠原蛋白，豬蹄在烹飪的過程中會轉化為明膠，明膠可以結合水分子從而補充女性皮膚缺失的水分和膠原蛋白，使得皮膚更加水嫩，白嫩，有彈性延緩衰老延年益壽。
補血
40歲之後要經常吃豬蹄，有非常好的滋補養生的作用，如果用豬蹄配合其他中藥食用，可以起到非常好的補血作用，有效治療貧血，血小板減少，白細胞變少等疾病。
方法是：豬蹄1對，花生50克，大棗10枚。
三者同燉熟爛後服食，有補氣生血之功。
若有痛經、經量少等，可配合牛膝20克，黃酒50克，煮熟同食。
改善睡眠
年紀大了很多人都會出現失眠的現象，平時適當的吃點豬蹄能有效提高睡眠質量。
主要就是因為豬蹄中含有豐富的甘氨酸，它是大腦中樞神經抑制性遞質，可以抑制神經興奮，從而預防神經衰弱，改善睡眠質量，有利健。
如果你經常凌晨2、3睡不著，那麼吃點豬蹄可以有效改善。