由於現代生活節奏快，工作壓力大，越來越多的女人把自己的精力投入到了工作中，而忽視了保養，尤其是到了一定的年齡，皮膚開始老化，皮膚中的膠原蛋白開始慢慢減退，皺紋也就慢慢的爬到了臉上，讓女人看起來十分顯老，相信這也是所有女性都不願意看到的，那麼，我們應該如何補充膠原蛋白？讓女人更顯年輕呢？
1、豆類
豆類食材是女人的雌激素食物，經常吃豆制品可以有效的補充女人體內的雌激素，讓女人的卵巢年輕，豆制品中含有豐富的蛋白質，女人常吃，可以有效的延緩衰老，補充皮膚的膠原蛋白。
2、豬蹄
豬蹄是家家戶戶常吃的肉類，又因為含有豐富的膠原蛋白，也是女性朋友最愛吃的美食；豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，女人經常吃，可以有效的補充膠原蛋白，有美容養顏的功效。
3、山藥
山藥是生活中人們常吃的蔬菜，它有著很好的潤膚去燥的功效，山藥中的黏性物質可以有效補充皮膚中的膠原蛋白，起到美容養顏的效果，讓女人看起來更年輕。
4、蜂蜜
蜂蜜是生活中人們常吃的一種天然的食材，它含有豐富的礦物質和微量元素，女性朋友要常喝上一杯蜂蜜水，可以有效的排毒養顏，改善皮膚症狀。
讓女人更加年輕、自信。
5、桃膠
桃膠是桃樹自然分泌出來的樹油，桃膠中含有豐富的碳水化合物，脂肪和蛋白質，經常食用，可以有效的補充膠原蛋白，讓皮膚更有光澤，同時，它還具有清血降脂的作用。
