女性想要身體好，適合常吃4種食物，補充膠原蛋白，排毒又潤膚

魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮的蛋白質含量較魚肉高出許多，而魚皮中的膠原含量最高可占其蛋白質總量的80%多，較魚體的其它部位更高許多。

魚皮的營養價值及滋補效果與其他的肉皮類比，膽固醇、脂肪含量都是最低，可以補充膠原蛋白，排毒又潤膚，使肌膚細膩又光滑。

在日常生活中，香瓜是我們常見的一種水果。

含有多種維生素和鈉、鉀以及鎂等多種微量元素，可以補充營養，也能清理血液中的膽固醇，還含有大量的天然果糖，能為人體補充能量，減少人體內脂肪的堆積，加上其含有豐富的植物纖維，因此可以極大的排毒燃脂，潤腸通便，增強體質，可以起到很好的養顏排毒的作用。

洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質—槲皮素和前列腺素A，這種物質能降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用，還能健胃理氣，降壓降脂，排毒抗衰。

櫻桃，對於櫻桃來說我們都知道，不僅顏值高，而且我們在吃的時候也是非常的爽口，櫻桃裡面含有的蛋白質和營養成分都是非常的豐盛，而且裡面還有多種維生素，櫻桃可以說比橘子梨蘋果它的營養價值還要高，對於聰明的女人來說，櫻桃這種事我肯定是少不了的。