導語：女性多吃4物，補充膠原蛋白，養顏抗衰老，不再把錢花進美容院

俗話說『愛美之心，人皆有之』，隨著生活條件變好，愛美的女性不惜花大價錢去美容院保養皮膚。

對不同年齡段的人來說，養生有不同的方法。

不同的年齡段要選擇不同的營養補充計劃，這樣才可以延緩衰老，保持健康狀態。

下面小編介紹幾種女性吃了。

可以補充膠原蛋白，養顏抗衰老的食物。

1、豬蹄

豬蹄是一種營養價值很高的食材，含有豐富的膠原蛋白、脂肪、碳水化合物，女性經常吃美容護膚抗衰老，還能為人體提供能量，緩解疲勞。

豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

2、苦瓜

苦瓜中苦瓜素被譽為『脂肪殺手』，能使攝取脂肪和多糖減少，具有很好的減肥消脂的功效。

苦瓜也是高維生素C食物，維生素C可以增強人體免疫力、促進膠原蛋白形成，有抗腫瘤、抗氧化等多種功效。

3、阿膠

中醫認為：阿膠性味甘、平，入肺、肝、腎經，有補血止血、滋陰潤肺之功。

阿膠是傳統的補血用藥，是女人很不錯補品，具有補血、止血、滋陰、潤燥、養血、安胎的功效。

通過補血，能夠滋潤皮膚，有利於皮膚保健，歷代被作為女性美容佳品。

4、山藥

山藥又名淮山，有『神仙之食』的美名。

山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它可以調節人體免疫系統，增強人體免疫力。

山藥能改善人體消化功能，增強體質，補充膠原蛋白，改善皮膚的滋潤感和色澤中老年人經常食用山藥可以使自己顯得年輕，使皮膚紅潤光澤，煥發青春容顏。