衰老是自然的生理現象，每個人都需要面對。
通常來說，人體在40歲之後衰老速度會明顯加快，尤其是皮膚的衰老表現更為明顯，可出現長斑、長皺紋、臉色暗黃等情況，這也讓不少愛美的女性難以接受。
為了抵抗衰老，不少女性會選擇口服膠原蛋白，那麼，口服膠原蛋白真有抗衰老的作用嗎？
口服膠原蛋白能否抗衰老？
膠原蛋白可以維持皮膚的形態與結構，防止皮膚老化，同時它還參與受損組織的修復，是皮膚的重要組成部分。
隨著年齡的增長，皮膚中膠原蛋白的含量可逐漸減少，這才使皮膚松弛、長出皺紋，由於膠原蛋白變質、變黃，皮膚看起來也會變黃。
不過，想要使皮膚變好，抵抗衰老，口服膠原蛋白是起不到效果的。
膠原蛋白吃到肚子裡後，要分解為氨基酸才可以被身體吸收，一旦分解為氨基酸，其原來的形態與結構早已發生了變化，即使被人體吸收，也隻會參與蛋白質的合成，並不會合成膠原蛋白。
因此，通過口服膠原蛋白抵抗衰老並不可取。
那麼，女性在生活中應如何預防衰老呢？
1、保證充足的睡眠時間
睡眠對於健康實在是太重要了，怎麼強調都不為過。
不少女性由於工作忙碌，經常熬夜，長期如此，會導致免疫功能及身體各個器官的功能下降，還會造成內分泌失調，從而使女性過早的衰老，黑眼圈、眼袋、皺紋等便通通出現了。
想要預防衰老，女性要做到早睡早起，每晚11點前要上床睡覺，保證充足的睡眠時間。
2、嚴格控制飲食
女性朋友還應養成合理的飲食習慣，比如要注意三餐規律，不可暴飲暴食，要控制好每天攝入的總熱量，以免發生肥胖。
在食物的選擇上，要多吃新鮮蔬菜水果以及牛奶、瘦肉、雞蛋等，不可過多攝入辛辣刺激性食物以及油炸、燒烤等食物，此外還要避免吸煙喝酒。
3、積極運動
生命在於運動，女性不想提前衰老，堅持1~2項運動很有必要。
建議女性每天至少抽出30分鐘時間運動，可選擇遊泳、快走、慢跑、跳繩等運動方式，堅持運動，可以使身體新陳代謝、血液循環加快，提高免疫功能，使身體機能保持在最佳狀態。
4、放松心情
如今許多女性在外工作，回家要照顧家庭，身心十分疲憊，壓力過大，容易出現焦慮、緊張等負面情緒，這也會影響健康，導致提前衰老。
建議女性做好自我調節，勞逸結合，不要給自己太大的壓力，保持輕松、愉悅的心態更有利於抵抗衰老。
可見，膠原蛋白口服之後並不能達到抗衰老的作用，女性若是想要抵抗衰老，應從日常的生活習慣出發，在飲食、運動、睡眠、情緒等方面進行調理，保持良好的生活習慣可以使身體各個器官正常運行，從而幫助我們提高身體素質，延緩衰老，這才是行之有效的方式。