氣血是人體生命活動中重要的組成部分，宋代名醫陳自明認為：『人之生，以氣血為本；人之病，未有不先傷其氣血者』
這意味著，人體一旦氣血不足就會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變！
另外，根據中醫『氣不足則胖，血不足則瘦』的理論，生活中常見的『喝口涼水都長肉』以及『怎麼吃都不胖』的兩種異常體質都與氣血不足有關。
氣血不足的十大症狀！
1.看眼睛：俗話說『人老珠黃』，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這表明氣血不足。
眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2.看皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。
反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發幹枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足。
4.看耳朵：耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿代表氣血充足。
而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。
如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭。
5.摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗，代表氣血不足。
6.看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足；而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7.看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態一直延續到了成年後，這類人體質弱，氣血兩虧；如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。
成年後，這類女性易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風等症。
8.看牙齦：成年人發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞牙，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
9.看睡眠：成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。
而失眠、驚悸、多夢，一般代表著血虛。
10.看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，代表氣血不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕松的人氣血就很好。
5大惡習『吃掉』了你的氣血！
有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的不就好了嗎?可事實上很多人吃了各種補氣、補血的營養品後仍不見效果，其根本原因就是：消耗太過！
1、熬夜是消耗氣血的主因：夜晚主陰，白天主陽。
血就是陰，晚上是養血的時候，此時不睡，怎麼可能不氣血虧呢?
晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。
洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗。
從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。
2.追求刺激也是消耗氣血的：什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。
比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。
3.快節奏的生活消耗氣血：現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。
人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?
所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。
4.情緒消耗氣血最大：從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。
我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。
現代人的問題是大腦用過度了。
5、每天長時間用手機電腦：這個是現代的通病，長期一個姿勢，注意力高度集中很耗費氣血，加上熬夜玩手機，更是雪上加霜了。
想健康先從減少用手機，電腦開始了。
現代人的氣血不足不是補的不夠，
而是消耗太過！
對於健康人來說，
調補氣血最好的辦法就是節流！
改掉『吃』氣血的五大惡習，
好氣色瞬間補回來！
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文章來源：養生中國