作者：大連市婦女兒童醫療中心《集團》 鄧多
最近在做一項妊娠期安全用藥的相關調查，在調查過程中，發現很多寶媽都自行購買了DHA服用。
詢問她們用DHA的原因，幾乎都是回應DHA是寶寶的腦黃金，能讓寶寶更加聰明。
購買選用DHA的寶媽都是奔著讓孩子贏在起跑線上的目標去的。
寶媽口中的腦黃金，真的有這麼神奇嗎？讓我們一起來揭開DHA的神秘面紗。
DHA其實是一種不飽和脂肪酸，學名叫二十二碳六烯酸。
它是細胞膜重要成分，富含於大腦和視網膜，在體內DHA可通過亞麻酸合成，但轉化率低。
人體所需DHA主要通過膳食攝取，主要來源於富脂魚類、雞蛋、海藻等。
胎兒和哺乳期嬰兒通過母體獲取DHA。
DHA對胎兒腦發育和視網膜發育有重要作用。
尤其在懷孕最後三個月胎兒大腦發育高峰期，是胎兒對DHA高需求的時期。
若此時母體缺乏DHA，可能影響胎兒神經系統發育。
廣大廠商就是根據這個去推演出孕期補充DHA會讓寶寶更加聰明，並以此為賣點，向廣大準媽媽群體灌輸孕期補充DHA，讓寶寶贏在起跑線的理念。
事實果真如此嗎？
根據國內外關於DHA研究的各項證據以及一些權威組織的推薦，中國2015年制定了一個關於DHA的專家共識，共識指出維持機體適宜的DHA水平，有益於改善妊娠結局–降低早期早產發生風險並適度促進胎兒生長、有益於嬰兒早期神經和視覺功能發育，也可能有益於改善產後抑鬱以及嬰兒免疫功能和睡眠模式等。
但是對於DHA提高嬰兒的認知功能即大家通俗所說的變聰明，目前國內外的相關研究並沒有證實這一點。
澳洲一項隨機對照試驗持續跟蹤隨訪兩組孕婦，一組孕婦從孕20周開始補充DHA(800mg/日)直至分娩，另一對照組則從20周開始服用植物油安慰劑《不含DHA》直至分娩。
跟蹤結果顯示，兩組孕婦的小孩18個月時在認知、語言以及運動發育方面沒有差異；此外，兩組小孩在執行功能的發展例如注意力、工作記憶方面也無差異；4歲時，兩組小孩在認知、語言和執行能力方面沒有區別；直至7歲，兩組小孩在智力、語言、學習和執行能力方面依舊沒有差別。
並且，兩組兒童的神經發育障礙發生率也無差異。
這項從孕期開始長達七年的跟蹤調查結果顯示，孕婦補充DHA並不會讓孩子在智力發展更有優勢。
有些寶媽可能會擔心，既然DHA並不能讓寶寶變聰明，那麼額外補充DHA會不會有危害呢？綜合現有的研究證據，適量補充DHA是安全的。
對於孕婦和哺乳期女性，推薦合理膳食維持DHA水平，每日補充DHA不少於200mg。
可以每周通過吃2~3次魚，推薦食用富脂海魚如三文魚、鱈魚等富含DHA的深海魚類，每日1個雞蛋來加強DHA攝入。
食用魚類補充DHA要注意潛在重金屬污染的問題，避免食用重金屬富集的魚類。
如果調整膳食結構後仍不能達到推薦攝入量，可以考慮使用DHA補充劑。
綜上所述，補充DHA會有益處，但是目前並沒有證據證明補充DHA可以使寶寶更加聰明。
所以寶媽們不要輕信廣告宣傳，盲目跟風。
審稿專家：大連市婦女兒童醫療中心《集團》陳兆軍
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