『排宿便』雖說是個偽科學，但不可否認，『宿便』——便秘，是減肥路上最大的障礙。
市場上的排毒產品，也正是打著排便減肥的口號，才能長盛不衰，源源不絕。
畢竟，沒有一個女孩不渴望擁有魔鬼身材，被人稱為『行走的衣架子』呢！
減肥路上，我們老老實實地吃著科學配比的減肥餐，一兩口主食、三四口雞胸肉、還有淡而無味的水煮青菜、一桶巨大的2000cc白水……
即使是教科書般的配比，也會帶來一個問題，就是便秘。
便秘之後，我們的體重一點點增加，腰圍一點點變大，減肥一點點失敗，越來越絕望，隻能寄托於排毒產品，救贖日益增長的體重。
究竟，『排便產品』哪家強？
青汁
青汁是日本傳來的『小麥草療法』，俗稱『吃草』。
不同的是，青汁選取大麥嫩葉，把大麥的幼苗打碎幹燥，青汁就新鮮出爐了。
相信大家都知道，日本是個島國，物資比較匱乏，草莓論顆賣，想必蔬菜也不便宜，所以日本人就發明了各種各樣補充膳食纖維的營養劑，現在已經向草下手了。
事實上，一杯青汁和一把青菜在營養上沒什麼太大的區別，所以如果你每天都吃蔬菜，就沒必要再喝青汁了。
畢竟青汁屬於不可溶膳食纖維，如果你減肥期間以低脂肉類和粗糧為主，可能反而加重大便幹結和便秘的問題。
夜間酵素
某紅書上最火的『瀉藥』，酵素根本不是新鮮東西，一點都不神秘，酵素就是『酶』，隻是不同的語種對它的稱謂不同。
酵素減肥的原理跟酵素的成分沒有什麼必然聯系，減肥的關鍵就是一個字『餓』。
年輕女孩每天至少需要1500千卡能量，而每包酵素的能量大概是45千卡，一天三頓所攝入的能量也隻有135千卡。
而且酵素營養成分稀少，如果用酵素代替一餐飯，甚至代替一日三餐，就會造成營養不良、能量攝入嚴重不足，時間久了，面色發黃，顏值滑坡。
至於酵素潤腸通便之說，更是無稽之談。
我們生活中吃的包子、饅頭、奶酪、泡菜、紅酒等都是發酵食物，為什麼沒有通便的作用呢？
酵素就是酶，酶大多都是蛋白質，蛋白質到了胃部，遇到胃酸就會變性失活，繼而被分解消化，即便原本有各種活性，此時也沒有了~就像胰島素不能口服，隻能註射一樣。
如果有的酵素產品減肥效果很好，要麼是餓的，要麼裡面可能添加了違禁成分。
總的來說，青汁和酵素是一種心理減肥法，心理上享受著好像瘦了的感覺，但身體上卻沒有任何變化，其實起不到減肥效果。
甚至有些朋友的身體還因為熱量嚴重攝入不足而造成了一定的危害。