孕婦可以吃亞麻籽和亞麻籽油嗎？聽說懷孕期間吃亞麻籽油生的孩子特別聰明，對孩子大腦好，但是有人說吃亞麻籽油會導致流產，究竟孕婦該不該吃，我想這是很多準媽媽最疑慮的事情，下面小編為大家做詳細介紹。
孕前男女必備亞麻籽和南瓜子
孕前除了吃葉酸之外，還要吃點亞麻籽，最好是雙方都吃，因為亞麻籽富含27種礦物質，氨基酸。
豐富的α-亞麻酸，對人體有非常多的好處。
除此之外男士也可以吃一些南瓜子被鋅和磷！
孕婦吃亞麻籽好還是亞麻籽油
當懷孕了之後，就需要吃亞麻籽油了，亞麻籽油是含維生素E和α-亞麻酸，α-亞麻酸含量非常高，孕婦吃了以後在體成轉化成DHA和PDA，而DHA是胎兒神經發育必須的營養，DHA可促進腦神經，視覺神經，觸覺神經所有的神經發育系統的發育，有的孕婦可能會擔心吃亞麻籽油流產，這種說法沒有任何科學依據，亞麻籽油中的維E和α-亞麻酸都是孕婦所需要的營養素，完全不包含導致孕婦流失的營養成分，懷孕吃亞麻籽油沒有任何害處，反而對孕媽媽和胎兒有極大的好處。
坐月子更應該吃亞麻籽
亞麻籽油也稱為親子油和月子油，其言外之意在於非常適合坐月子吃，一孕傻三年，這句話我想你一定聽說過，其實際原因並不是人真的變傻了，而是記憶力減退了，原因在於胎兒吸收了母親的太多營養成分，而準媽媽營養攝入又不夠，所以會導致營養不良，再加上每日休息不好，就會出現一孕變傻的情況，這個時候更應該加強α-亞麻酸的攝入，每天都要吃亞麻籽油，每日50ml。
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