很多網友留言問我，可不可以早上空腹吃亞麻籽粉，或都喝亞麻籽油！這樣吃效果是不是更好，我想一定有一些朋友會這樣做， 但在這裡我想提醒大家空腹吃亞麻籽粉的一些注意事項。
大家一定有這樣一個常識，有時候喝藥時，部分藥品是要求空腹吃下的，空腹吃有什麼好處呢？就是吸收好，人每天吃的食物， 通過胃消化，然後把營養輸送到人體內各個器管，在胃裡沒有太多東西的時候，吸收是最好的，所以無論空腹吃什麼東西都吸收 方面都要好很多。
但有的朋友腸胃不太好，如果空腹吃一些高纖維的食物，會造成肚子不舒服，對於這樣的朋友，就不宜早上空腹亞麻籽粉了，而 是選擇在飯後兩小時候後吃亞麻籽粉，而亞麻籽油由於一次喝的量小則可以在早上空腹時喝下。
成人一次隻需喝10ML即可，一天可分三次喝下。
亞麻籽粉屬高纖維食物，經蔬菜和水果的纖維含量要高很多，可有助於降血脂，降低膽固醇。
而消化一些高纖維食物在吃後需要補充大量的水分，同時高纖維的食物可以起到治便秘和減肥的作用。
所以一些常年便秘的人可以每天吃一些亞麻籽粉，堅持一段時間後會起到很好的效果，早上起來空腹喝一杯清腸水。
根據自己的體質進行食用，如果空腹吃亞麻籽粉不會感覺不舒服的話，最好是空腹吃，如果空腹吃來有不適感，則改為飯後吃。
而亞麻籽油選擇哪種方式食用都可以！
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