周圍眾多的朋友都開始食用冷榨亞麻籽油來預防心腦血管疾病，尤其是一些老人每頓飯前後都要吃點，但是在吃法上卻花樣很少，主要以直接喝為主，直接喝雖然省事不少，但由於不是每個人都能忍受亞麻籽油的味道，有高血壓的人通過常年吃亞麻籽油，很多都把降壓的藥慢慢給停了，今天小編為大家多介紹幾種冷榨亞麻籽的吃法。
1、做餡：中國面點裡有很多包餡的食物，像我們常吃有包子、餃子、餡餅都可以放上一小勺
2、涼拌菜：涼菜就像西方的沙拉一樣，可以放一點亞麻籽油，吃飯的時候弄個涼菜頓時覺得有滋有味，增色不少。
現吃現拌，因為a-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營養成分就被破壞了。
3、燉菜、燉肉：在我們東北最常吃的就是燉菜，在出鍋的時候，來一勺亞麻籽油，相當提味，更重要的是營養又增加了！
4、熬湯：三菜一湯，有標準的小康火食，我最喜歡的就是把冷榨亞麻油放在湯裡，喝起來特別油香。
5、粥：這可是最常見的早餐食物了，早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐，意思是早餐不僅要填飽肚子，還要有營養，放點亞麻籽油就更好了，攪拌均勻食用，要注意的是粥不能太熱，隻能是溫的
6、酸奶：每天早晨空腹3-5湯勺亞麻籽油放入酸奶中攪勻，營養新時尚
7、榨汁：放在水果汁或蔬菜汁裡，可有效緩解便秘
吃冷榨亞麻籽油注意事項
不管哪種吃法，記住一點，就是要有一個量，一次不能吃太多，按目前比較科學的吃法是：成人每日20ml，兒童酌情減量，對於病人需要補充營養元素的可增加至40ml
亞麻油要低溫避光儲藏，可以放在冰箱裡，開瓶後須在6周內食用完。
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