隨著人們健康養生的意識越來越重了，單一的大豆油不再能滿足人們對營養的需求了，現在市面上相繼推出了橄欖油，亞麻籽油等營養價值更高的食用油，所以很多都會購買這類油食用。
不少家庭都在食用亞麻籽油，那麼亞麻籽油有什麼功效呢？
1、保健功效
《1》肌膚嬌柔亮澤
改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。
《2》減肥
可消耗身體多餘脂肪，是健康減肥法。
《3》改善女性經前綜合症
有許多女性經前綜合症的例子，例如痛經等，症狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油後完全消失，當然需要配合維他命及礦物質。
《4》提升抗壓力
歐米伽3可減少身體受壓力時所產生的有害生化學物質的影響，穩定情緒，保持平靜心態，減少憂鬱症及失眠症。
《5》促進腦筋靈活
增加腦部傳遞介質(Neurotransmitter)，加強腦部活動功能，令腦部運作更有效，學習思考能力更佳。
(6)精力充沛
平衡及改善身體血糖量，令你更有活力。
也能增加肌肉的持久力，更可令運動後疲勞肌肉更快復元。
2、改善疾病
《1》減輕過敏反應
歐米伽3有助減輕過敏反應，但由於整個身體要重新組織，要將過敏徹底消除需一段較長時間，更要全面性的營養輔助。
《2》減輕哮喘
食用幾天後就可以明顯減輕哮喘發作。
《3》改善炎
實驗證明，歐米伽3對治療及防止有極大作用。
60%風濕關節炎患者接受歐米伽3及脂肪酸治療後，可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物，而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。
(4)改善器官組織發炎
歐米伽3對預防器官組織發炎有很大幫助，其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、炎、回腸炎、結腸炎、動脈炎、靜脈炎、攝護腺炎、臟炎、脾臟炎、炎、胰臟炎、耳炎等，還有癬及瘡。
(5)降低膽固醇
歐米伽3可降低中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多餘的低密度膽固醇(LDL)轉變成膽酸排出體外。
(6)減低負荷
可降低，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預防血管阻塞及有關疾病。
此外，亦能阻止血液凝結，預防中風(心腦動脈堵塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管表面病症(即疸瘡)。
(7)改善滯水症
幫助腎臟排除鈉和水份。
滯水症通常出現在腳踝腫脹、某種情形的過重、經前綜合症、後期症和心臟血管症等。
《8》改善腎功能
歐米伽3調整素(Prostaglandin)，促進肝、胰及脾臟分泌，令身體代謝運作正常。
《9》改善便秘
改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘。
《10》促進細胞健康
改善細胞膜的水份和彈性，增加細胞呼吸和營養交換功能，並加強身體細胞修補及愈合能力，使細胞健康，減低癌病機會。
3、怎麼食用
《1》亞麻籽油拌涼菜，這樣吃的時候一定要注意的是現吃現拌，因為a-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營養成分就被破壞了。
《2》直接喝，這是效果最好的方法，建議早晨飯前或晚上睡前喝，除了養生，還可有效治療便秘。
《3》加在粥裡，對於進食不方便的人，或者兒童，可以把亞麻籽油滴在粥裡，攪拌均勻食用，要注意的是粥不能太熱，隻能是溫的。
《4》亞麻籽油的食用量
亞麻籽油的用量上，不同的人，因為年齡和身體狀況的不同，每天的最佳攝入量是不一樣了，如果隻希望達到保健養生的效果，一天10ml已經足夠，如果想達到其他的治療效果，大家可以聯系我們詳細咨詢。
