現實生活中，很多準媽媽都是事後才知道自己懷孕了。
但是，無論專家、醫生，還是有經驗的過來人，都會提醒準備懷孕的小夫妻：提前3個月備孕。
仿佛3個月是一個標準、是一個裡程、是一個循環……到底為什麼要提前備孕？並且是提前3個月？為什麼呢？
別當這話是隨便說說，指南君告訴你：這可是有科學依據的！
1、形成一個優質的卵子要85天
大家都知道，一個女人1個月通常隻排出一個成熟卵子，但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要經過一個漫長的生長發育過程：一個健康優質的卵子，需要85天生長周期。
▲雖然一起走向成熟的卵子有多個，但是這個過程中，經過層層選拔，最後隻能有1個或多個優勢卵泡被排出來。
這個生長周期就需要3個月經周期的時間，因此，在這些卵泡生長競爭的過程中，備孕女性就需要進行身體的全方位調理了。
2、形成一個優質的精子要90天
現在都提倡男性也要提前3個月備孕，直到女性懷孕為止，這又是什麼原因？
因為，小胎兒是由受精卵發育而來的，受精卵是卵子和精子結合而成，卵子需要85天的生長周期，那精子呢？
精子產生於睪丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然後發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長周期，也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。
這也就不難解釋，男性要提前3個月做好備孕的原因，並且要遠離煙酒，加強運動。
3、三個月代謝體內有害物質
3個月時間是細胞代謝體內有害物質的一個周期。
任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失後，過近3個月的時間再造人。
例如大家都知道吸煙對寶寶的危害，提前三個月戒煙能提高受孕幾率，讓寶寶更加健康的發育。
4、因為我們缺葉酸
多數婦女知道自己懷孕是在已經懷孕30多天以後，這個時候再補充葉酸已經錯過了預防神經管畸形的關鍵時期。
那麼，為什麼要補葉酸？
因為補充標準劑量的葉酸，有預防胎兒神經管畸形的作用。
數據顯示：在25萬例『中美預防神經管畸形合作項目』中，準媽媽在備孕期間服用0.4mg葉酸，可以下降胎兒神經管畸形率85%。
如果葉酸缺乏，會導致胎兒嚴重畸形，包括視神經管畸形、無腦兒、脊柱裂等，另外，還可能引起孕早期的自然流產。
又為什麼一定要補3個月葉酸？
專家建議備孕男女在懷孕之前都要補充葉酸。
①：中國人飲食習慣問題，導致中國婦女體內普遍缺乏葉酸，而改變這種葉酸缺乏狀態不是一天兩天就可以見效的。
②葉酸在體內需要3個月的蓄積，才能逐漸達到我們所需要的備孕的正常數值，因此，備孕男女一定要在懷孕前3個月開始補充葉酸。
懷孕後還有沒有必要接著補葉酸？
葉酸最好從孕前2~3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，補充葉酸還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。
如果補充3個月後還沒有懷孕，仍可繼續服用，直到懷孕，因為在標準劑量范圍內是沒有問題的，並且直至孕期和哺乳期也需要補充。
溫馨提示
懷孕是場拉鋸戰，請務必要保持愉悅的心情。
因內容來源於網絡，僅作科普使用。
若備孕超過一年沒懷孕，應及時去醫院檢查治療！
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