73歲的王大媽最近總是喜歡去參加一些社區講座，說是每聽一次講座就能領兩個雞蛋，結果今天不僅領了兩個雞蛋，還買了好多保健品回來，說是能夠預防心腦血管疾病，花了四五千塊錢。
『媽，這些保健品沒有用的呀！你想要預防心腦血管疾病，還不如補充點葉酸！』王大媽的女兒著急地說。
『葉酸是啥，我不懂，人家專家說的，這些保健品有用的很，吃了不生病的，我不生病，不就給你少添麻煩嘛！』王大媽很固執，趕緊把保健品藏了起來，生怕女兒給扔掉了。
老年人確實不應該太依賴保健品，尤其是一些不正規的保健品，更是不應該碰。
王大媽女兒說的葉酸，倒是可以補充一些，確實能夠幫助擴張血管，降低得心腦血管疾病的幾率。
合理補充葉酸對老年人有什麼好處？
追求長壽要使用正確的方法，不能盲目的依賴保健品。
老年人不要走入保健品陷阱，要擦亮自己的雙眼。
葉酸對於老年人健康來說是很有幫助的，合理補充葉酸能夠給老年人帶來很多好處。
1、降低得心腦血管疾病的幾率
合理的補充葉酸能夠擴張血管，讓血液流通更加順暢，避免高血壓的出現，能夠起到預防心腦血管疾病的作用。
2、預防老年癡呆
葉酸還會讓腦部更加健康，能夠讓人的神經系統處於健康的狀態，能夠預防大腦退化，預防老年癡呆症的出現。
3、解決性功能退化問題
對於老年男性來說，適當的補充葉酸能夠避免老年人的性功能退化，能夠讓老年夫妻生活更加和諧。
還能改善性功能障礙問題，讓老年男性保持性活力。
老年人如何正確補充葉酸？
補充葉酸對於老年人來說是很有好處的，但是要掌握補充葉酸的方法，不能盲目的吃葉酸片。
1、了解自己的身體狀況
2、老年人在決定補充葉酸之前，要去醫院做一個相關檢查，看身體是否缺乏葉酸，要根據自己的具體情況制定最佳的補充葉酸的方案。
如果自己的消化吸收存在障礙，或者存在葉酸體內代謝基因缺陷，就得加大對葉酸的補充。
2、使用正確的補充方法
補充葉酸主要有兩種方法，第1種就是在食物當中補充，第2種就是服用葉酸片進行補充。
如果自身並沒有葉酸缺乏的情況，代謝也沒有異常，就可以通過日常的飲食來補充葉酸，多吃一些富含葉酸的食物，比方說谷物、海鮮、豆類、蔬菜、水果等等。
如果體內缺乏葉酸，或者存在一些其他影響葉酸吸收的因素，就得服用葉酸片。
3、注意補充劑量
要在醫生的指導和建議下服用葉酸片，服用多少劑量要聽醫生的建議，一般來說每日補充的量不能超過一毫克。
千萬不能過量補充，過量補充會導致維生素B12缺乏，會出現較為嚴重的貧血。
4、需要堅持補充
補充葉酸要堅持，不能三天打魚兩天曬網。
研究表明，葉酸需要連續不間斷的補充，才能更好地降低心血管疾病的風險。
不管是在食物當中補充，還是服用葉酸片，都得堅持下去。
老年人想要讓自己更加健康，想要預防心腦血管疾病的出現，就要適當的補充葉酸。
葉酸給人們帶來的好處是很多的，了解一下就能知道。
在補充葉酸的時候要使用正確的方法，不能太過於盲目，也不能過量補充，要聽從醫生的指導和建議，這樣才能真正的獲得葉酸給人們帶來的好處。
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