女性在備孕之前就要提前來補充葉酸，一直到懷孕後的前三個月，每天都要服用葉酸片。
服用葉酸和孕前檢查是一樣重要的，這是科學備孕的重點之一。
不過有些女性知道自己該補葉酸，但是不知道自己為什麼要補葉酸，所以不太重視，就會出現有時吃有時不吃的情況。
這是非常不正確的行為，必須要遵循醫囑，按時按量的補充葉酸。
女性備孕和懷孕期間為什麼要補充葉酸？
葉酸屬於一種B族維生素，又叫做維生素B9，它廣泛存在於綠色蔬菜當中，最開始是從植物的葉子當中獲得的，所以叫葉酸。
葉酸沒有辦法合成，隻能通過飲食來補充，如果在飲食當中沒有補充到位，又沒有補充葉酸片，就沒有辦法滿足孕婦及胎兒的需求。
如果不吃葉酸，不僅容易讓寶寶患上神經管缺陷、唐氏綜合症等，還會在妊娠高血壓、習慣性流產上有更高的幾率。
補充葉酸要注意哪些方面？
1、並不是越多越好
在補種葉酸的時候一定要知道並，不是補得越多就越好的，如果體內有過多的葉酸就會引起的一些物的堆積，反而會傷害到人體健康。
每天需要補充多少微克的葉酸，要根據女性的具體情況來確定，不同時期、不同情況的女性有不同的建議補充劑量。
2、在補充葉酸之前要做檢查
女性在開始補充葉酸之前，要去醫院做相關的檢查，看身體是否出現缺乏葉酸的情況。
如果並沒有發現危險，每天補充400微克就可以了。
如果屬於中度風險或者次高度風險，在孕前三個月補充400微克每天，在孕早期補充800微克每天。
如果屬於高風險，在前三個月和孕早期都要補充800微克。
3、男性也需要補充葉酸
備孕期間不管是男性還是女性都要補充葉酸，男性的事需要吃一些葉酸片的。
補充葉酸能夠提高男性精子的質量，能夠減少精子中染色體異常的狀況，降低精子的畸形率，提高精子的活力。
4、不能放棄食物補充葉酸這條路
除了吃葉酸片以外，還應該在飲食當中多加注意，吃一些富含葉酸的食物，有一些食物本身就含有非常高的葉酸。
常見的富含葉酸的食物，有菠菜、西蘭花、生菜等等，主要是一些綠葉蔬菜，因為葉酸從一開始就是從綠葉蔬菜中提取出來的。
5、同時補充維生素B族
在服用葉酸的同時還應該搭配一些維生素B族，這樣能夠讓葉酸發揮更好的效果。
補充維生素B還能讓葉酸修復受損的細胞，讓人體環境更好、更合理。
維生素B在補充的時候也不能補充太多，要聽從醫生的指導和建議。
在孕前三個月就應該補充葉酸，不管是女性還是男性都要補充葉酸。
不僅對胎兒有好處，對女性的健康也有好處，另外男性也需要補充葉酸，可以讓精子質量更好，能夠提升精子的活力。
葉酸的重要性是不言而喻的，希望大家都能夠了解一下，認真的補充葉酸。