*本文所涉及專業部分，僅供醫學專業人士閱讀參考
爸爸也要補喲
懷孕補葉酸，這可以說是有娃的老百姓都深諳的道理！
葉酸是一種B族類水溶性維生素《B9》，因綠葉中含量十分豐富而得名。
作用包括參與遺傳物質DNA和蛋白質的代謝、影響動物的繁殖性能、促進生長、提高免疫力等。
早孕期是胎兒器官系統分化的關鍵時期，該時期葉酸缺乏可導致神經管畸形，包括無腦、脊柱裂和腦膨出。
問：為什麼孕婦要補葉酸呢?
答：emmmmm，因為重要唄，國家讓吃的，保準沒錯！吃就行了唄！
問：這句話沒毛病。
那麼你確信你吃對了嘛？
答：啥？！這還能吃錯？？這個，這個，不就是每天一粒嘛……
OK，恭喜你，你進入到選擇題環節：你是如下哪一款？可以是多選題哦。
補葉酸的5種類型
1
我一懷孕就吃葉酸片，規規矩矩吃了3個月呢，真是個響應國家號召的乖寶寶呀！
不不不，乖寶寶，你錯了哦。
老百姓口口相傳的『懷孕前三個月要補葉酸』確實讓不少人誤解了這裡所說的『前3個月』。
真正補充葉酸的時間金標準是：孕前3個月——孕早期3個月。
也就是說，在你備孕階段就要開始補充葉酸了，寶寶的起跑線從你備孕就開始準備了呢。
為什麼呢？因為體內的葉酸代謝一般經過4周才能穩定維持在一定的水平，以保證在胚胎早期就讓萌芽狀態的寶寶處於理想的葉酸營養狀態。
2
哎呀呀，意外懷孕了？還沒吃葉酸呢，是不是寶寶不健康了《嗚嗚嗚》？
不不不，不需要這麼恐慌。
服用葉酸是可以降低寶寶發生神經管畸形的風險，也就是說補充葉酸是一個降低風險的、非常值得推薦的行為。
神經管畸形的發生除了與葉酸缺乏有關，遺傳因素和環境因素也是風險因素。
是否補充葉酸與神經管畸形間並無絕對的因果關系，沒有補充葉酸，孩子也不一定不健康。
所以，不管你是理解錯增補葉酸時間的乖寶寶，還是『孕』氣不期而至的小仙女，這個時候，焦慮恐慌無濟於事，也大可不必！孕前沒有吃葉酸對寶寶的影響不會非常大，調整好心態，即刻開始規范服用葉酸《孕早期3個月都是非常必要的》+規范產檢即可！
3
我要把最好的都給寶寶，從備孕吃藥開始，我要吃最貴的葉酸片！
不不不，不要那麼土豪，沒必要，省著點兒奶粉錢吶。
目前市場上很多所謂的『葉酸』產品其實是添加了其他人體所需的營養元素，屬於保健品類，價格上百元不等。
其中葉酸含量一般是0.4mg-0.8mg，所以，正規品牌的孕婦復合維生素依你興趣選擇服用。
但要明白，正常均衡飲食的你，如果隻是單純補充葉酸片，國家免費發放的普通葉酸片，或者正規藥廠的單純葉酸片都可，與所謂貴的葉酸《孕婦復合維生素》在增補葉酸的達標上，是一樣一樣的！
4
我老公每天都監督我吃葉酸片，絕不漏服，是不是很優秀的呢《嘿嘿》！
不不不，陪著你一起吃的，那才是最佳老公。
已有研究數據顯示，男性補充葉酸對精子質量有至關重要的影響。
葉酸水平偏低可能導致兩方面不良後果：一是精子密度低，活力下降，減少受孕機會；二是精液中攜帶的染色體異常，引起胎兒發育缺陷，增加女性流產的機會。
而小蝌蚪的成長可是要經歷從精原細胞分化到精子成熟，歷經90天左右。
所以，備孕的男人不僅僅要在3個月內戒煙、酒等影響精子質量的不良嗜好，也要和女人一起葉酸吃起來，每日0.4mg-0.8mg葉酸，助力小蝌蚪！
5
葉酸呀，地球上的孕媽媽們都在吃呀，我隨大流吃就行唄。
不不不，你可能和別人不一樣呢。
吃葉酸也有大學問！怎麼科學吃葉酸呢？國家指南指引你，來仔細閱讀一遍哦~
1. 常量增補法：從可能懷孕或孕前至少3個月開始每日口服葉酸0.4mg-0.8mg，至妊娠滿3個月。
對象：無高危因素，即既往無異常分娩史。
2. 提量增補法：從可能懷孕或孕前至少3個月開始每日口服葉酸0.8-1.0mg，至妊娠滿3個月。
對象：
患先天性腦積水、先天性心臟病、唇腭裂、肢體缺陷、泌尿系統缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二級直系家屬中有神經管缺陷生育史的婦女。
糖尿病、肥胖、癲癇的婦女。
正在服用增加胎兒神經管缺陷風險藥物的婦女，如卡馬西平、苯妥英鈉、二甲雙胍、柳氮磺胺吡啶、考來烯胺等。
患胃腸道吸收不良性疾病的婦女。
3. 巨量增補法：從可能懷孕或孕前至少1個月開始，每日增補4mg葉酸，直至妊娠滿3個月。
鑒於國內沒有4mg制劑，可以每日增補5mg 葉酸。
對象：
有神經管缺陷生育史的婦女。
夫妻一方患神經管缺陷，或男方既往有神經管缺陷生育史的婦女。
什麼什麼呀？這麼復雜，看不懂看不懂！
看不懂沒問題，指南本就是給有專業知識的醫生看的。
你要明白的就是：吃葉酸很重要，拉老公一起吃！吃葉酸有學問，個體化精準吃！有困惑問醫生，怎麼吃吃多少， 醫生幫你捋一捋！
專家介紹
狄文
醫學博士、主任醫師、教授、博士生導師
上海市婦科腫瘤重點實驗室主任
中華醫學會婦產科學分會副主任委員、中國醫師協會婦產科醫師分會副會長、上海市醫師協會婦產科醫師分會副會長、上海市母嬰安全專家委員會主任委員。
擅長：婦科惡性腫瘤、妊娠合並免疫系統疾病的診治。
本文首發：醫學界婦產科頻道
本文作者：狄文
責任編輯：一川