養生之道網導讀：靈芝孢子粉怎麼吃？靈芝孢子粉具有靈芝的同等藥用價值，比靈芝更利於人體吸收，靈芝孢子非常細小及珍貴。
那麼，靈芝孢子粉怎麼吃呢？看看下面介紹的食用方法吧。
靈芝孢子粉的功效與價值：
靈芝孢子粉是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞即靈芝的種子。
每個靈芝孢子隻有4~6個微米，是活體生物體，雙壁結構，外被堅硬的幾丁質纖維素所包圍，人體很難充分吸收。
破壁後更適合人體腸胃直接吸收。
靈芝孢子粉有顯著而廣泛的藥效，現知靈芝對治療360多種疾病有效，對一部分疾病靈芝有直接治療效果，如失眠症、哮喘、高血壓、糖尿病等。
對另一些疾病的療效則是通過間接作用實現的即通過提高生理功能，通過扶正祛邪實現的。
可以說靈芝是目前已發現的天然藥物中功能最為全面的藥物。
而靈芝孢子粉凝聚了靈芝的精華，具有靈芝的全部遺傳物質和保健作用。
靈芝孢子粉能有效促進人體的雙向調節，所醫病種涉及呼吸、神經、內分泌、消化和心腦血管等人體各個系統，對肝臟病變和腫瘤的防治尤其有效，同時還能有效對抗失眠和衰老。
靈芝孢子粉怎麼吃？靈芝孢子粉的食用方法：
1、靈芝孢子粉水煎法
將破壁靈芝孢子粉直接加水沖服，因為破壁靈芝孢子粉是非常微小的粉末，在水中是極易溶解的，這也是最簡便的方法。
2、靈芝孢子粉蒸雞蛋
將新鮮的雞蛋打碎在碗中，加入一小勺靈芝破壁孢子粉，然後再加入一點清水和食用鹽，充分攪勻。
至水、鹽、雞蛋、靈芝孢子粉四者完全融合為一體，放人電飯煲或者微波爐內蒸熟即可放心使用，味美且滋補。
3、靈芝孢子粉蜂蜜法
在靈芝孢子粉中添加蜂蜜，美味、美容又改善睡眠，加強免疫力。
4、靈芝孢子粉排骨湯
豬排骨1.5斤，孢子粉5克《可加8克左右靈芝》、水適量《可供4~5人食用》，將水、排骨、靈芝、孢子粉放入煲內，煲開後再慢火煲1小時、下鹽調味即可。
5、靈芝孢子粉銀耳羹
將靈芝孢子粉準備九克，銀耳準備六克，另外準備十五克冰糖，放在火爐上燉煮二個多小時，到開始粘稠。
這樣開始喝湯，這樣的湯料對於咳嗽有奇效，長期飲用，還能有效緩解心神不安、失眠、夢多、易健忘等症狀。
6、靈芝孢子粉黑白木耳湯
將靈芝孢子粉、黑木耳、白木耳各準備六克，再準備六顆蜜棗以及四兩瘦肉，將其燉爛。
可以幫助滋潤肺、胃部，並且活血補腦，不僅能攻克癌細胞，還能降低人體的血脂以及強效預防冠心病。
7、靈芝孢子粉燉肉
無論什麼肉類都可以，在肉湯煲好之後，加入靈芝孢子粉改用小火。
這樣煮出來的湯，不僅味美，還能幫助肝硬化的病人緩和病情。
靈芝孢子粉的食用注意事項：
1、靈芝孢子粉每次吃多少？
靈芝孢子粉服用量的多少要根據每個人的體質而定，國家藥監局檢驗部門在用靈芝孢子粉做動物實驗時用的量一般為20克左右，對慢性病患者術後調理而言，我們建議每天服用孢子粉的量可在10~20克之間，取5~10克孢子粉飯前半小時服用，用開水沖泡早晚各1次。
2、70度溫開水沖服靈芝孢子粉最佳
靈芝孢子粉是一種亦藥亦食的養生品，所以過多的服用，也不會起到任何副作用。
70度溫開水沖服靈芝孢子粉，有利於營養物質充分溶解，被人體有效吸收。
破壁後的靈芝孢子粉不宜高溫開水沖泡或煎煮食用，高溫下會導致靈芝孢子中的靈芝三萜藥理、靈芝多糖成分氧化變質，造成過氧化指超標，不宜食用。
3、堅持服用靈芝孢子粉持較長時間才更有效
有些人吃靈芝孢子粉覺得沒有想象中的效果，最主要的原因就是沒有足量和較長時間堅持吃。
老年人之所以信任孢子粉，是因為他們會堅持吃，而且靈芝孢子粉對病態體質效果會更明顯。
常感冒、口腔潰瘍、頭痛、口幹喉痛、精力不足、睡眠質量差的朋友，只要你堅持吃，這些亞健康症狀會從你身上消失。