這個方法，是自然門一代宗師萬籟聲先生自己親身用的一套養生功法。
萬老說，這個功法，比吃多少人參燕窩還要強，被稱作『童子功』。
這個童子功，不是說童子才能練，而是說，經常練習，可以使我們恢復童子之軀，讓我們精神飽滿。
方法操作極其簡單：
我們在晚上睡覺之前，用自己的食指塞在耳朵裡，以不透氣為度，不要太緊，也不要太松，然後自然呼吸，大約有兩三分鐘的樣子就可以安然入睡了。
我們在晚上睡覺之前，用自己的食指塞在耳朵裡，以不透氣為度，不要太緊，也不要太松，然後自然呼吸，大約有兩三分鐘的樣子就可以安然入睡了。
《如果看不清下面的內容，將手機橫著看，即可看清》
按：萬老的童子功是個寶，普通人健腎隻此一招便可受益無窮。
其練法簡易，每日睡前習十分鐘即可，最適合現代人的生活節奏。
此功取法自然，可還精補腦，強身益智。
大家也許會覺得這有點玄虛，那你不妨試試，反正很簡單，躺床上塞住耳朵，自然呼吸而已。
看看會不會收到效果呢，記得試驗後回來評論告訴我們哦~
附：以下是 萬籟聲老前輩多年前在武林雜志上發表的原文：
童子功，實則名為：煉精化炁。
這炁字，即代表無形的氣。
如一練此功，可將元精化為元氣，而回精補腦。
因之，不僅可以身強體健，延年益壽；且可治遺精早泄和生理的沖動。
然而方法又極簡，所謂『真傳一句話，假傳萬卷書』。
真訣是：口閉，目閉，臥式，以兩食指塞兩耳孔《如食指有毛病時，中指亦可》，以不透氣為度！不可重塞，亦不可太輕，以不透氣很舒適為旨，有時，由鼻出氣一口時，覺氣微微直達湧泉，吸氣上來時，不要管它！如此一二次。
此後即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮！要自然、不要握固、著相。
三四分鐘，覺口內生津，咽下就是。
覺精管尿管似乎緊縮，很舒適，即可慢慢將兩食指放下，安靜而臥。
如此積精充盈，身體自健了。
睡前、起前，均可習之。
中夜、午睡將起，亦可習之。
是很容易練習的。
而故意呼吸鼓氣，一練就半小時，反而練壞了！ 這一步功夫，是以前修持之士不傳之秘！一試便知。
此外，中夜心不寧時，均可隨意習之。
切勿著相鼓氣！如有練出偏差的，按此法矯正即愈。
固精固氣，回精補腦！可以調理中氣不足、身體衰弱等等症候。
我今行年八旬有一，除得力於自然門氣功外，此功作用不小。