俗話稱『熱水泡腳，賽吃人參』，意思是說冬天天氣寒冷，用熱水泡泡腳，有促進身體健康作用，對身體大有好處；一來促進腿部的局部血液循環，增加身體的熱量，有祛風驅寒、舒經通絡的作用，能夠改善腿部的疲勞、關節疼痛等現象；二來用熱水泡腳，身體內的血液會流向腿部，使人徹底的放松，緩解一天的疲勞和緊張的神經，有促進睡眠的作用，所以晚上睡覺前用熱水泡一下腳，能夠幫助睡眠。
泡腳的時候，可以加上生薑、艾葉、紅花、透骨草等藥材，先將這些藥材用水煮十分鐘作用，再對上溫水，加上藥物的輔助作用，更能夠增強泡腳的祛風散寒、通經活絡的功效。
當然，泡腳也要掌握一些技巧，必須掌握，水溫掌握在40度左右為宜，不宜過熱，泡腳的時間以15分鐘左右為宜。
另外，有一些禁忌也要注意的，比如足部皮膚有破爛或潰瘍等要盡量避免泡腳；有些老年人，特別患有糖尿病的，可能局部的皮膚對冷熱或疼痛的反應感覺減退，可能會出現灼傷皮膚的現象，要注意水溫；一些心臟功能不太好的人要避免用太燙的水溫泡腳，較高的水溫容易刺激，心跳加快，心臟的耗氧量增加，容易誘發一些心臟方面的疾病，在泡腳的同時出現有頭暈，胸悶等現象，要及時停止，注意休息。
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