『人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞』，這是很多中年人的一種生活方式，到了一定年紀之後也開始註重保養了，不再肆無忌憚喝一些飲料，或者是喝涼水，而是喜歡用保溫杯喝一些溫開水，還可以在裡面放入一些養生的食材。
其中枸杞是很多人的首選之一，也是中年人養生的標配，或泡茶或泡酒，還可以用來燉湯，對於比較懶的人來說，也可以直接幹嚼枸杞，吸收率會更好。
現代社會有關枸杞的言論也有很多，有的人誇贊枸杞是養生明星食物，有的人卻覺得喝枸杞也沒有什麼用，可能是方法用錯了，也有可能是用量不夠。
『所有拋開劑量談功效的養生都是耍流氓』。
每天吃枸杞的量應該控制在多少克？
對於正常人來說，如果想要通過吃枸杞養生，每天的量盡量控制在15克左右，太多太少都不好，而對於需要補腎養肝的人來說，每天吃枸杞的量也要控制在25克左右，隻有使用量達到這個劑量才能達到一定的養生效果，如果每天隻吃幾粒的話，肯定是效果不那麼明顯。
另外在吃枸杞的時候也要講究時間，並不是什麼時候都可以吃枸杞。
很多人都喜歡在晚上睡覺之前吃枸杞，更有人提出『睡前吃枸杞堪比人參』的言論，同樣是枸杞，晚上吃比早上吃的功效就多出那麼多，比人參效果都好了，是不是有些誇張了？
首先我們先來了解一下枸杞當中的營養元素，枸杞當中含有維生素c、維生素e、枸杞多糖等營養物質，這些營養物質更容易被人體吸收，無論是早上用還是晚上用，效果並沒有太大的差別，大家也要科學看待。
怎樣吃枸杞才能發揮最大的營養價值？
枸杞是滋補品，同樣也是中藥材，因此在使用的時候也要注意一些事項，而且不可過量食用，否則也會給身體帶來負擔，增加腸胃的消化負擔，影響自身代謝，建議大家在吃枸杞是少量多次食用，吸收效果會更好，也不會造成不必要的浪費。
在枸杞的眾多吃法當中，幹嚼是吸收效果最好的，而且也是營養素流失最少的一種方式。
但是大家也可以在做滋補湯的時候，臨出鍋之前放上一把枸杞，畢竟枸杞裡面的營養素也是溶於水的。
不過為了避免造成不必要的浪費，不要將枸杞放在水中長時間熬。
如果你有更多的意見和想法，可以在下方評論區留言補充，小編每天會不定時的推送更多有關健康方面的文章，感謝大家的閱讀與支持，若喜歡也可以關注小編的賬號，記得給小編點個贊哦！
想了解更多精彩內容，快來關注健康資訊推送