現在已經到了三月份了，氣溫開始逐漸升高回暖，最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春，徹底告別了冬季的寒冷，氣溫一下子從0度升溫到20度，春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱，早晚溫差10度還有8級大風，大家出門多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚，大家都迫不及待的出門郊遊野餐，一家人團聚在一起熱鬧又幸福，3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期，氣溫上升變暖和，老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，同時也需要養成良好的作息生活習慣，多運動堅持合理的飲食習慣，這樣才能保證自己的身體健康，接下來，就來一起看看今天的咨詢吧！
對於秋葵，想必大家已經非常熟悉了。
最近幾年也是因為秋葵，而迅速走紅，成為了最近幾年非常火爆的蔬菜，還有著『綠色人參』的稱號。
並且，因為它的外形跟辣椒非常相似，食用起來的口感跟其他蔬菜也有所出入，再加上傳言有著降血糖、預防癌症的功效，讓秋葵成為人們喜愛的食物。
特別是喜歡吃涼菜或者是在炎熱的天氣下，秋葵就是一個很好的選擇。
那有的人說，那些傳言是真的嗎？事實上，並沒有在相關的研究上發現，秋葵有降血糖或者是預防癌症的功效。
隻不過秋葵中含有多糖、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質等這些物質對身體健康有益。
特別是秋葵中的膳食纖維成分，在增強飽腹感上面的作用非常強。
最珍貴的是，還能夠在一定程度上延緩餐後的血糖水平，這樣對糖尿病控制血糖水平有利。
但它並不代替藥物，隻不過是糖友可以食用的理想食材。
另外，秋葵的多糖成分非常多，以就是秋葵那黏黏的汁液，都是多糖的成分，這種營養物質的好處在於可以保護我們腸道的有益菌群，不被有害菌群傷害，讓腸道更健康。
秋葵還有非常好的一點是，脂肪含量特別低，每百克的秋葵中隻含有0.1g的脂肪含量，如果想要控制體重以及想要減肥的人士，就不妨吃些低熱量的秋葵，不會給我們的熱量增加負擔。
對於高血脂人群也不失為是一個好的選擇。
秋葵有這麼多的好處，但有不少的人反映說秋葵不能夠好好的保險，剛買回來的時候非常新鮮，可過了一段時間之後，秋葵反而變得硬了，口感欠佳。
如果你有這種情況，教大家一個辦法，為了更好的避免這種情況發生，把剛買回來的秋葵最好放在低溫的地方，如冰箱上面，這樣才能夠延長秋葵的保鮮度。
當然，最好是現買先吃。
最後再提醒大家的是：如果你本身患有腎結石，並且病情還比較嚴重的話，就要避免秋葵的食用了。
秋葵中含有一定量的草酸，食用過多反而會讓結石不易排出，以及增加結石越來越多的危險。
同時，秋葵在中醫上認為是一種寒性的物質，經常腹瀉的人群也要避免秋葵了，多吃反而會加重腹瀉的情況，不利於腸胃的健康以及營養的吸收。
天氣變暖和，氣溫直線上升，一周之內從0度升到20度，植樹節過去之後，氣溫回暖，雨水變少但早晚降溫比較冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季適合養生鍛煉身體，大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力，這樣身體也會一天天更加的健康起來！