現在的氣溫是忽高忽低，很多人也無法適應，而隨著新年的到來，小寒節氣也隨著結束了，然而還會經常出現一些暴雨和下雪的現象，可能氣溫也會一下子下降很多，導致許多人出現感冒發燒的現象，馬上下雪後，路面也開始結冰了，我們一定要時刻注意出行安全，現在正是最寒冷的時刻，可能時不時還會出現天氣反復無常的現象，我們要注意保護好自己的身體，這樣才更有利於自己的身體健康，而隨著春節的到了，許多人也開始激動起來，準備好年貨了，在這裡小編提醒大家要多吃一些健康的對身體有幫助的食物，大家在這個時候可以行動起來了！好了，我們就來一起看看今天的咨詢吧！
很多人都知道，人參的滋補效果是非常棒的，但其實在日常生活中有這樣2種食物，補氣效果不比人參差，不論男女若是能經常喝幾口，可以助你延緩衰老，氣色顯得更加年輕，不妨一起來了解一下。
常用黃芪泡水喝，補氣益血，延緩身體衰老，男女皆適宜
黃芪具有很好的補益氣血的效果，很多人常說，沒事喝幾口黃芪湯，既能防病又可保健康。
特別是對於體內氣血不足的人來說，若能經常喝一些黃芪水，能夠很好的幫助身體補充氣血，延緩身體的衰老。
黃芪裡含有的營養物質，能夠抑制人體自由基的生成，從而延緩細胞的老化。
此外，黃芪裡含有的氨基酸和多糖物質，能夠很好的幫助人體提高免疫力，對於預防感冒、咳嗽具有不錯的效果。
黃芪水的沖泡方法：建議大家先將黃芪放入清水中浸泡20分鐘，這樣能夠更好的發揮黃芪的功效。
等黃芪浸泡好了以後，將壺中的水燒至沸騰，然後加入黃芪泡15分鐘就可以了。
一般來說每次沖泡20克黃芪比較好，若是沖泡的劑量太多，人體就可能會出現上火的情況，這樣一來就可能會起到適得其反的效果。
一般來說在早上喝黃芪水的效果是最好的，黃芪是一種溫補的食材，早上人體內的陽氣比較旺盛，此時喝黃芪水，人體也能夠更好的補充體內陽氣，黃芪的功效也能夠得到很好的發揮，建議大家在早上吃過飯後2小時左右飲用。
常用金銀花泡水喝，清熱降火，殺菌消炎，夏季常喝有益健康
炎熱的夏季到來，很多人身體容易出現上火的情況，這個時候不妨多用金銀花泡茶喝。
金銀花具有很好的清熱降火、殺菌消炎的功效。
對於人體內有炎症感染的人來說，若是能夠經常用金銀花水泡茶喝，可以很好的抑制身體內的炎症。
相關研究顯示，金銀花能夠促進人體內淋巴細胞的轉化，增強白細胞的殺菌能力，通過這樣的方式來提高人體的免疫力。
金銀花的沖泡方法：將新鮮的金銀花放在清水中洗幹凈，隨後用紙巾擦幹，然後放在太陽下進行暴曬，注意一定要等曬幹了以後再收回來。
將曬幹後的金銀花放在容器中密封儲藏。
等到需要喝的時候，取出5克左右的金銀花，加入沸水沖泡個三分鐘就可以了。
常喝金銀花水雖然好處多，但是金銀花是偏寒性的，因此比較適合體內容易上火的人來飲用，對於經期的女性來說，身體內氣血虛弱，若是飲用了金銀花水，就可能會出現體內受寒的情況，女性在經期可能會出現腹部脹痛、手腳冰涼的狀況。
如今的天氣還是這樣的反復無常，可能會出現一會晴一會雨，大家要注意保暖，每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。
養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物，這個時候我們一起行動起來吧！