山楂的營養價值及保健功效

山楂為薔薇科山楂屬植物,又稱山裡紅、酸裡紅、紅果等。

山楂有山裡紅《大山楂、北山楂、山果子》、山楂《酸梅子》和野山楂《南山楂、猴楂、藥山楂》之分,其果實均可食用和入藥,根和葉也入藥。

山楂的營養價值:

山楂中含有豐富的糖類、纖維素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、硒以及蛋白質和脂肪等營養素,還含有果酸、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、黃酮類化合物、甙類、內酯、解脂酶等。

野山楂果實含山楂酸、槲皮素、綠原酸、咖啡酸、齊墩果酸、枸櫞酸、蘋果酸、維生素C、核黃素、鞣質、果糖胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等。

種仁含蛋白質、脂肪、腈甙等。

葉含綠原素、槲皮素、山楂酸、熊果醇等。

山楂的保健功效:

山楂中的主要成分是黃酮類物質,對心血管系統有明顯的藥理作用,能防治心血管疾病。

目前,從山楂中分離的黃酮成分有30 餘種,主要有含碳鍵的黃酮苷類、黃酮醇及其苷類、雙氧黃酮苷類、聚合黃酮類。

另一類較為重要的成分是三萜類物質。

黃酮類物質有強心、增加冠脈血流、降低血壓、調節血脂和膽固醇含量,改善血流循環等重要作用。

故此,山楂可使血管擴張、冠狀動脈血流增加、血壓下降,長期食用有降低膽固醇的作用。

山楂能增加胃中酶類分泌,具有促進消化的作用,特別是對肉食積滯有很好的消食作用,很多助消化的藥中都采用了山楂,如山楂丸。

山楂中的山楂酸有強心和降壓作用。

山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷並減少自由基的生成,能增強機體的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

山楂有活血化淤的功效,有助於解除局部淤血狀態,對跌打損傷有輔助療效。

山楂對子宮有收縮作用,在孕婦臨產時有催生之效,並能促進產後子宮復原。

山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分,在體外山楂對痢疾桿菌有較強的抑制作用。

從中藥的角度看,山楂的果、葉、根均入藥,性味功能為:甘、酸、溫;具有消食化滯、散瘀止痛等功效。

山楂果一般用於治療:肉食積滯,消化不良,小兒疳積,細菌性痢疾,腸炎,產後腹痛,高血壓,滌蟲病,凍瘡等。

山楂葉,可煎水當茶飲,具有降低血壓的作用。

山楂根可用於治療風濕性關節炎、痢疾、水腫等疾病。

山楂果是不錯的水果,一般人皆可食用。

兒童、老年人、消化不良者尤其適合食用。

傷風感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣症、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。

因山楂有收縮子宮的作用,孕婦不宜食用。

兒童處於牙齒更替時期,不宜過食,以免對牙齒生長不利。