過完年，春天到，一切都不同了。
不知你有沒有感受到，天雖然還冷冷的，但春天已註入一股生猛之氣，撲面而來。
生發陽氣
每年春天是個『多病之春』，特別是流行性感冒、病毒性感冒、鼻炎、支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病的高發季節。
首先，春季冷暖空氣頻繁交匯，天氣忽冷忽熱，很容易遭到『倒春寒』侵襲。
此外，『捂』了整整一冬，人的抗寒能力變差，加上人體的陽氣剛剛『發芽』，對外界環境的變化還沒有調節好，抵抗能力較差；最後，春季氣溫逐漸升高後，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強。
『東方為春，春者，萬物之所出也』
『黃帝內經·素問』四氣調神大論篇，春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。
夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生。
生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。
逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
春天，氣的勢能是往上走的！
正月、二月是可以晚睡一會兒的
『春主醒，主動』春天，早上五點起床，就是在體內升起了春天。
人在清晨如登山觀海，胸中會有一股清氣升起。
若在春天遲遲沉睡，整年都難有收獲。
所謂『夜臥早起』是這樣的。
古人覺得九點後就算晚睡了，所以我們肆意到十點前也就差不多了。
逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
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春養肝，不是吃什麼喝什麼就能養的，順應天地的作息日日加持，順應肝的疏泄與藏血，才是真正靠譜的養肝方法。
如果違背了春氣，最直接的就是傷肝，夏天陽氣不足怕冷，長勢弱，顆粒無收。
傷肝常見到幾乎人人都有
肝熱：左臉頰發紅；
肝虛：易驚恐、寒冷，陰氣重，容易夢見山林；
肝實、肝火旺：易怒；
肝氣逆：頭痛、胸脅脹滿、脹痛、耳聾、臉頰腫。
肝有病：昏昏好睡，眼生膜，視物不明、飛蠅症
肝不給力，可是很糟心噠！
肝虛者，筋急也；《筋硬拉不開》
皮枯者，肝熱也；《皮膚幹枯》肌肉斑點者，肝風也；《長斑》人之色青者，肝盛也；《臉色青》人好食酸味者，肝不足也；《愛吃酸》人之發枯者，肝傷也；《頭發幹枯》
『黃帝內經』曰：『春夏養陽』春季是人體陽氣生發的季節，應順應天地陰陽之氣，給予適當的調攝，使陽氣得以宣達。
此時的人體陽氣猶如剛剛發芽的幼苗，氣血已經從內臟開始向外走了，而此時天氣陰寒未消，身體虛弱之人陽氣會生發無力，因此我們需要通過飲食、運動和艾灸來達到生發陽氣的目的！陽氣生發，人體免疫力增強，抗病能力足，可有效預防感冒等疾病。
保健灸
溫陽補虛、調和氣血、疏通經絡、補充體能、平衡陰陽的作用，使人胃氣勝、陽氣足、精血充，從而加強身體抵抗力，病邪難犯，達到防病保健之功。
調順肝氣
中醫認為：春屬木，與肝相應。
所以春季養生以養肝為主，中醫理論認為『肝主情志』、『怒傷肝』。
因此養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂鬱。
可以通過外出活動，多曬太陽等調養情緒的方法，使春陽之氣得以宣達，從而達到人體臟腑功能正常運行的目的。
肝木氣弱，這樣會造成肝氣虛和鬱！因此生發肝陽，調順肝氣尤為重要。
春季，取太沖、氣海和曲池以艾灸之，可遣鬱養肝、助陽氣生發。
疏肝理氣，降肝火，調暢情志，所有女性朋友、亞健康人群、貧血患者、體內毒素過多者等均適合。
現代人的春季養生要注意以下幾點：
◐ 要樂觀開朗
因春在五行屬木，與五藏的肝相應，所以在春季養生上主要是護肝。
中醫認為肝主情志，因此護肝要從情志著手，養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止『肝火上升』。
◐ 要多喝水
初春寒冷幹燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除。
◐ 要注意生活起居
春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由於人體腠理皮膚開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。
◐ 要注意飲食
忌酸
春季的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。
比如：西紅柿、柑、橙子、橘、杏等。
忌辣
春季麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。
加些甜
春天肝氣生發，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以後要多注意脾胃的保養，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、荸薺等。
嚼點香
香蔥、香菜、花生這些很香的食物，都是很適合迎春的時候吃，因為它們都可以促進陽氣生發，適應春天的自然規律。