韓劇裡經常可以看到劇中人物在家中艾灸的場景，其實，艾灸是我們老祖先傳承下來的保健良方，它能溫經散寒、消淤散結，除了日常保健，還能協助高血壓、盆腔炎等病的治療。
艾灸時是躺是坐要看穴位位置
還記得韓劇『人魚小姐』裡雅麗英給婆婆做艾灸的場景嗎？艾絨制成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買到)，點燃後，熏灸身體相應的穴位，能治病防病。
“艾灸取穴是否正確，直接影響灸治效果，灸前必須選好體位，坐點坐灸，臥點臥灸，使體位與點穴相統一。
“艾灸女建議，若坐著點穴，躺下施灸，受骨骼、肌肉牽動變化，必影響取穴準確。
灸肢體的穴位:以正坐為主灸胸腹部的穴位:取仰臥位灸背腰部的穴位:取俯臥位要點:體位須擺放平直，肌肉放松，讓準備施灸的穴位暴露而出，既防燙傷，亦增加療效。
自我保健可選擇溫和灸
艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法，最常用、操作簡便的是艾條灸還有專用的藥艾條，如哮喘病藥艾條、冠心病藥艾條等，可根據不同病情選用。
買來艾條，在家怎麼用呢？這裡，給讀者介紹最常用的方法溫和灸。
溫和灸方法:
將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱。
將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。
灸時，溫熱感會使皮膚發紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。
要點:每次選3~5個穴位，每個穴位灸5～10分鐘，過多易疲勞，過少達不到溫熱效果。
艾灸女這裡跟大家分享一下艾灸經驗:
●開始，艾條燃端距穴位不能太遠，不然溫熱感出現太慢。
●艾條上提時，速度要快，避免熱感中斷；患者感覺太熱，可上、下、左、右或回旋移動艾條，以連續地溫熱刺激穴位。
●為局部皮膚感覺遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指張開，放在受者穴道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時調節。
當患者有癢、發熱、痛感時，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。
在家艾灸注意安全
“溫和灸作用溫和，適用廣泛，最適合患慢性病或年老、體弱者，還能消疲勞、防感冒，很適合家庭保健。
“但河南省中醫院針灸科大夫呂沛宛提醒，艾灸雖有”能透諸經而除百病”之說，卻不意味著有病不用看醫生。
艾灸是人體自身的有限調節，一旦疾病發展超過自身調節，就要求助醫生。
她提醒在家艾灸注意這些:
1.艾灸火力先小後大，灸量先少後多，程度先輕後重。
2.在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。
3.體質強壯者，灸量可以大；久病、體質虛弱、老人、小兒，灸量宜小。
4.出現暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水，重者掐按人中、內關、足三裡。
5.精神緊張、大汗、勞累或饑餓時不宜灸，妊娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。
調理脾胃灸足三裡
穴位點:在小腿前外側面的上部，外膝眼下四橫指，距脛骨前緣一橫指處。
方法:艾灸條每次一支，點燃對準穴位，左右兩穴灸完為止，一天1次，勿燙傷。
作用:理脾胃，調氣血，助消化，補虛弱，加強消化系統功能。
治高血壓灸湧泉穴
穴位點:湧泉穴，約在足底前中1/3的交點，第二、第三蹠趾關節稍後處。
方法:每晚睡前，患者洗腳後平臥，艾灸條每次一支，截成兩段，由他人點燃後對準穴位，左右兩穴灸完為止。
一天一次，七天一療程，休息一兩天後，再進行第二療程，可連灸3～5個療程。
作用:能溫通血脈，引熱下行，調和陰陽，使血壓趨於正常。
治盆腔炎灸三陰交穴
穴位點:三陰交穴，在內踝尖上三寸，脛骨內側面後緣，患者可四指並攏，小指放在對側內踝尖上，食指放在與脛骨內側面後緣交界處。
方法:艾灸條每次一支，艾灸痛點有溫熱舒服的感覺，灸至皮膚出現紅暈，每次灸20～30分鐘，七天一療程，休息一兩天後，再進行第二療程，一般灸1～2個療程。
除了灸三陰交穴，也可灸腹部壓痛點。
治療腱鞘炎，也是哪兒疼灸哪兒。
作用:灸痛點能疏通經絡，促進氣血循環及炎症消散；灸三陰交穴，能補脾腎，助運化，通經絡。
現在艾條市場比較混亂，很多虛標比例或者以次充好的，想用好的艾條確實很困難的。
如果你不知道哪家艾條好，筆者建議試試艾灸女家的野生艾條吧，可以加她唯心594048726，他們家東西不摻假不虛標艾絨比例的，口碑很好。
傳播中醫艾灸精髓|弘揚現代艾灸療法
關於『艾灸女』：秉承：』秉醫者之心 承濟世之道『為宗旨。
在艾灸的科研、培訓、灸療、配穴方面做出自己不懈努力。
以期望廣大艾灸愛好者，不打針、不吃藥、少住院、多健康。
