不知從什麼時候開始，90後們都加入了養生大軍！
結婚吧，又沒對象！工作吧，還沒攢到錢！玩耍吧，又沒有時間！
沒錢、沒顏值，關鍵還沒對象。
無所事事的90後們一捉摸，幹脆開始養生吧！
然而，殊不知養生也處處是陷阱，各種保健品配上精修後的圖片、宣傳術語、網紅帶貨，搖身一變就成了高級保健養生產品，專盯著你的錢包。
特別是以下幾類，快來看看你有沒有上當吧
葡萄籽
很多保健品和護膚品中，都能看到葡萄籽的身影。
商家宣傳葡萄籽能預防癌症、抗氧化和衰老。
只要是平時多吃葡萄籽粉或葡萄籽油，就能起到養生保健的效果！
但實際上，科學家們的確對葡萄籽進行過提取實驗，原花青素就是葡萄籽中含有的低毒性抗氧化劑。
不過，實驗有一個前提，也就是『體外實驗』！目前還沒有任何研究和真實數據能表明，葡萄籽中的有益成分可作用於人體，更別說是抑制癌細胞和抗衰老了！
酵素
酵素不知從什麼時候開始，被賦予了各種神奇色彩，商家宣稱只要是吃酵素，就能排毒、美容養顏，甚至是還能減肥！而且，用酵素敷面膜，效果更加好；
但實際上，酵素隻是一種酶而已！就如同大家學到的中文課本上的知識一般，酶的本質就是蛋白質，需要在一定溫度、酸堿度情況下才能發揮其活性！而商家所說的酵素，進入體內後就會被腸胃消化，最終分解成氨基酸。
即便是不被消耗，它也沒有能力進入細胞中，根本就是一場徹頭徹尾的騙局。
有機食品
其實國外有大量的研究都證實了，這所謂的有機食品，營養成分和普通食物沒有明顯差異，有部分有機食物的味道，甚至還不如普通食物可口！之所以有很多外國人都支持有機食物，是因為有機食物相對『環保』。
如果你想花錢買環保，那有機食物的確可以選擇，但千萬不要指望它給你提供更多的營養，這是癡人說夢！
蛋白粉
蛋白質的確是人體必需的物質，但是這種物質完全可以從日常食物中獲取，比如禽肉類、蛋奶類等，就連小小的花生都含有豐富的蛋白質，這完全能滿足人體基本需求。
攝入蛋白粉根本就沒有必要，而且超量攝入蛋白，反而可能會導致肥胖、肝腎損傷.不過，蛋白粉也並不是毫無益處，如果你非常挑食、營養不良，適當補充蛋白粉還是可以的。
海參
海參用一句話說：花最貴的錢，買不如雞蛋營養價值的食物！
海參的確是含有很多的蛋白質，但其存在的蛋白卻是膠原蛋白，屬於不完全性的蛋白質。
而且，它含有的人體必需的氨基酸也並不全，既不能夠維持生理需求，也起不到促進發育的效果！
很多人看到膠原蛋白，都會想海參是不是可以美容。
但實際上，膠原蛋白在人體內的分泌是非常廣泛的，不僅皮膚存在，很多組織和器官也都有，且這些膠原蛋白都是人體合成的。
吃進去的膠原蛋白，隻會被分解成氨基酸；
就氨基酸的全面性來看，海參還不如雞蛋營養豐富！
養胃餅幹
平時吃些餅幹對身體並沒有影響，但是如果說餅幹能起到養胃效果，那就有點言過其實了！
有專家觀察了多款養胃餅幹，發現其中的有效成分少的挖苦，甚至連保健品行列都算不上！而且，養胃餅幹同樣含有油脂、糖分和鹽，長期過量攝入，沒有任何益處。
解酒藥
很多商家宣稱，只要是吃了他們家的解酒藥，不僅能變千杯不醉，就算是醉酒也能讓你快速清醒。
但實際上，酒精的主要代謝渠道就是肝臟，人體酒精代謝的快慢與否，和肝臟健康、基因因素有關系，通過藥物並不能改善。
解酒藥的主要成分就是興奮物質、維生素和氨基酸，它隻能起到心裡安慰、緩解疼痛的效果，千萬不要真把自己當千杯不醉。
兒童醬油
如果你真的愛孩子，就給孩子買兒童醬油，低鈉無鹽無添加！
看到如此宣傳語，很多寶媽都會欣然打開錢包；
然而，如果你仔細對比兒童醬油和普通醬油的成分以及營養表，你就會發現二者並沒有明顯差別！曾有一項調查表明，在很多兒童醬油的成分中，鈉離子含量甚至都已經超過了成人醬油。
此外，兒童醬油中的營養也未必更高，而且醬油僅僅是起到了調味的作用，所以無論是從哪一方面來看，這兒童醬油都可能是個騙局。
黑枸杞
給枸杞是近些年爆火的養生產品，商家稱黑枸杞含有豐富的花青素，是天然自由基清除劑，有美容養顏、抗衰老、預防癌症的效果。
這小小的黑枸杞，真的那麼神奇嗎？
實際上，黑枸杞在十幾年前，隻不過是用來防風、放置水土流失的普通灌木果實，只要是不破壞植被，就能隨意摘取。
而現如今，黑枸杞的售價能達到幾千元一斤！
需要說明的一點是，黑枸杞的確含有花青素，且是目前市面上含花青素最高的食物。
但是，也有相關研究證實，如果將價格算在其中，那黑枸杞就是性價比最低的存在。
同樣的價格，如果你購買紫甘藍，得到的花青素要多得多！
此外，關於花青素的保健作用，就和上文中提到的『葡萄籽』一般，隻是商家偷換概念而已！
從科學角度來看，養生保健隻有一句話：科學飲食、合理運動！隻有讓機體攝入全面營養，再搭配合理的鍛煉，才能由內而外的健康起來。